Om Skoliose Behandling Øvelser

Skoliose er en unormal krumning af rygsøjlen . En sund ryg har tre kurver, to konkave (aktiv ) kurver i livmoderhalskræft og lænde-området og en konveks ( udad ) i bryst området. I en rygrad med skoliose , kurverne laterale ( side -til- side) og rygsøjlen vises "S" eller "C "-formet på en X -ray. De unormale kurve forekommer hyppigst i bryst rygsøjlen. I USA , skinner og /eller kirurgi er almindeligt accepteret og anbefalede behandlinger. Men nogle personer kan opleve positive resultater med motion. På grund af deres unikke fysiske problemer, bør folk med skoliose rådføre sig med deres læge eller fysioterapeut , før du begynder på et træningsprogram . Typer og årsager til Skoliose
p Der er to typer af skoliose , medfødte og idiopatisk . Medfødt skoliose forekommer ved fødslen og den præcise årsag er ukendt. Idiopatisk skoliose normalt opstår som en sekundær følge af en anden lidelse (som cerebral parese ) eller skade forårsager svaghed i spinal muskler. I de fleste skoliose tilfælde , musklerne på den konkave ( indvendige ) side af kurven er alt for stramme, mens musklerne på den konvekse ( udvendige ) side af kurven svækkes og overbebyrdet . Dog kan den muskel ubalance udvides til andre strukturer i skuldre, nakke og ben.

Skoliose arbejdsundersøgelser

Nogle undersøgelser har vist succes med at korrigere eller styre krumninger i unge med mindre end 50 graders krumning. En 2008 undersøgelse fra University of Kansas Medical Center viste, at stammen roterende styrketræning syntes at hjælpe med at stabilisere kurver i 20 - til 40 -graders interval for en periode på 8 måneder. ( Se linket i Ressourcer for mere information om denne undersøgelse. ) En 2008 undersøgelse af den italienske Scientific Spine Institute, at sammenligne de videnskabelige Øvelser tilgang til Skoliose ( SEAS ) med standard fysioterapi, viste en 23,5 procent forbedring i SEAS -gruppen i modsætning til en 11,1 procent forbedring i den traditionelle fysioterapi gruppen. ( Se linket i Ressourcer for mere information om denne undersøgelse. ) I sidste ende succes motion afhænger af sværhedsgraden af og årsagen til kurve og former for motion udføres. Det er dog klart, kan denne øvelse spille en vigtig rolle i behandlingen og forvaltningen af skoliose.
Oprettelse af en øvelse Plan for Skoliose

Den primære hensigten med enhver skoliose - baseret træning er at korrigere de muskulære ubalancer , der bidrager til den betingelse. Med det i tankerne, kan en person med skoliose udføre et andet sæt af øvelser på hver side af kroppen i stedet for den sædvanlige "balanceret" tilgang til en person med en normal rygsøjle. De kan også bruge modificerede øvelser for at imødekomme deres tilstand. Som før nævnt er det bedste fremgangsmåde er at rådføre sig med en læge, før du begynder en øvelse program. Derudover vil arbejde med en personlig træner, der har specialiseret sig i specielle populationer også hjælpe patienten lære korrekt form og forebygge skader.
Yoga &Pilates

Med yoga, øvelser kan ske i dit eget tempo og komfort niveau . Adskillige udgør (eller asanas ) fokuserer specifikt på ryggen. Yoga både strækker og styrker musklerne , så det er ideelt til at behandle de forskellige områder af krumning. Den helbredende og genoprettende praksis findes i Anusara eller Yin yoga kan være gavnligt. Der er også flere informative bøger om yoga , der giver sikre og effektive øvelser , herunder: "Tilbage Care Basics: En Lægens blidt program til ryg og nakke smerter Relief " af Mary Pullig Schatz , MD . Schatz er en læge og yogalærer , der bruger yoga til at behandle sine egne rygproblemer. Hendes bog har et helt kapitel med poses specifikke for scoliosis.Pilates ligner yoga i , at det indeholder stretching og styrkelse , men den fokuserer mere på at styrke de centrale muskler og forbedre kropsholdning . En god reference for pilates er: " Pilates for Fragile Backs : Gendannelse Strength &Fleksibilitet efter operationen, skade eller anden rygproblemer ." Af Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt - Coblentz og Oheneba B. Adjei

Trigger punktopdatering Therapy

Trigger punkter er områder af muskuløs tæthed , der forårsager smerte i andre områder af kroppen. Selvom det ikke ligefrem en øvelse , udløse punkt release terapi er en form for massage , der frigiver tæthed ved at anvende pres på aftrækkeren punkt . En person kan udføre trigger point release terapi på sig selv ved hjælp af hendes hænder og rekvisitter som små gummikugler . Patienten kan også kombinere tærskelværdi udgivelse med blid stretching. En henvisning til at lære mere om trigger point release terapi er "The Trigger Punkt Therapy Workbook : Your Self- Treatment Guide til smertelindring " af Clair Davies
hoteltilbud