Hvorfor virker det så ondt at vandre med plantar fasciitis

? Plantar fasciitis er mest almindelig hos løbere , men det er en af ​​de mest almindelige årsager til smerter i hælen . Patienter med denne skade skal hvile og undgå aktiviteter, der vil lægge mere pres på foden. Selv walking kan endda irritere denne betingelse. Definition

Du lider smerte med plantar fasciitis på grund af betændelse i plantar fascia . Den plantar fascia er den tykke bånd af væv , der løber tværs i bunden af din mund , der forbinder din hæl knogle til tæerne.
Gåture Pain

plantar fascia strækninger med alle dine skridt . Det gør ondt, når du går , fordi vævet er allerede overbebyrdede og irriteret eller betændt .
Risikofaktorer

Normalt din plantar fascia støtter svangen i foden . Men gentagne udspænding og tåreflåd kan forårsage skader på fascia. Det er derfor, plantar fasciitis er mest almindelig hos mennesker, der deltager i øvelse at sætte en masse stress på hælen , såsom løb og hiking.Other risikofaktorer bliver mellem 40 og 60 i alder, fedme , fod abnormiteter og køn, som kvinder er mere tilbøjelige til at blive påvirket.

øvelser

stedet for walking til motion, prøve andre fysiske aktiviteter , der sætter mindre indvirkning på din fod , såsom svømning og yoga. Gør øvelser til at strække din plantar fascia , som vil hjælpe tone og styrke din lavere ben muskler . Dette vil bidrage til at stabilisere din ankel og hæl og at forebygge fremtidige skader.
Behandling

Resting , glasur , mild udspænding og brug af anti- inflammatoriske medicin normalt er meget effektiv til behandling af plantar fasciitis. Brug sko med ordentlig støtte og dæmpning for din hæl for at beskytte det fra stamme og virkning. Iført ordentlige sko også er en god måde at forhindre den betingelse.
Hoteltilbud