Forstå knæsmerter: Guide til selvvurdering

Knæsmerter er en af de mest almindelige lidelser i USA. Mellem sportsskader, overbelastning, fedme og en ældre befolkning, ser flere og flere knæproblemer hver år af læger. Knæ er også svære at vurdere, da de i nogle tilfælde forårsager mindre smerte, men skaden kan være alvorlig, hvis den efterlades ubehandlet. At kende nogle simple trin til at hjælpe dig med at vurdere dine knæsmerter kan hjælpe dig med at træffe beslutninger om behandling.

Ting du har brug for

• Hjælper
• Pen
• Papir

Instruktioner: Sådan vurderer du knæsmerter

1. Vurder din smerte: Tænk på smerten i dit knæ og sæt den på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er næsten ingen ubehag, og 10 er den værste smerte, du nogensinde har følt. Lad din partner skrive det ned.
2. Vurder smerte ved bøjning: Vurder din smerte på samme skala, mens du bøjer knæet. Prøv at bøje det så meget som muligt uden at forværre skaden eller forårsage udholdelige smerter. Skriv smerte-skala-nummeret ned.
3. Stå og belast knæet: Med hjælp fra din hjælper, prøv at stå og sætte vægt på knæet. Vurder igen din smerte og skriv den ned.
4. Gå med eller uden hjælp: Prøv at gå med hjælp, eller hvis muligt, uden. Vurder din smerte-skala og notér den.
5. Notér smerteart: Tag specielt notat under hvert afsnit af, hvilken slags smerte der er til stede: skarp, dump, knirskende, knistrende, revnende osv. Hvis der er hørlige lyde, notér disse også.
6. Når du skal se læge: Hvis nogen af dine point er 5 eller højere, skal du se en medicinsk fagperson. Hvis du har en følelse af ustabilitet, som om knæet kan give efter, skal du komme til en læge med det samme. At fortsætte med at bruge et knæ med disse problemer vil kun forværre skaden.
7. Akutte smerter: Hvis smerten på et tidspunkt er udholdelig, glem at prøve at vurdere den, og begiv dig til nærmeste akutmodtagelse. Du kan have et brud eller værre.