Frossen skulder Pain Management

Frossen skulder eller lim capsulitis , er en tilstand, der forårsager stivhed og smerter i skulderleddet. Denne betingelse er almindeligt udviklet efter at have din arm i en slynge for et par uger eller efter kirurgi, hvis din arm blev immobiliseret i en lang periode . Behandling for frossen skulder og minimere smerte omfatter stretching og injektion kortikosteroider og bedøvende stoffer ind i fugen . I alvorlige tilfælde kan operation være nødvendig for at løsne ledkapslen så skulderen kan bevæge lettere. Smertestillende medicin

Kontrol skulder smerter og bevare vifte af bevægelse ved at tage smertestillende medicin ordineret af din læge. Lindre smerter fra frossen skulder med non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler eller NSAID. Din læge kan også foreslå over-the -counter medicin såsom acetaminophen eller Tylenol til smertelindring. Injektion kortikosteroid medicin ind i det berørte område , kan hjælpe med at mindske symptomer og smerter i skulderleddet. Anvend varme på det angrebne område og spørg din læge, hvis du kunne drage fordel af massage terapi til at lindre smerter .
Fysioterapi

Kast dig ud i fysisk terapi for at genoprette mobilitet til din skulder og minimere smerte . En fysioterapeut kan vise dig øvelser, som ikke vil forårsage yderligere stress og smerte til din skulder. En række øvelser kan gøres for at hjælpe frossen skulder symptomer, hvoraf nogle kan være afsluttet i hjemmet. Én øvelse er at stå oprejst , placeres en arm på tværs af kroppen og holde den under albuen med den anden hånd . Skub på albuen , indtil du føler modstand . Slap af og skifte våben . En anden øvelse er at ligge fladt på ryggen og strække din arm ud lige bag dig og over dit hoved. Grib din albue med den anden hånd , og skub , til du mærker modstand . Slap af og skifte våben . Altid konsultere en læge, før du begynder på et træningsprogram .
Forebyggelse

undgå at lade din skulder være immobile i længere tid for at forhindre frossen skulder fra at vende tilbage og for at minimere smerte . Fortsæt med at flytte din skulder, så vil det ikke blive stiv . Prøv f.eks rullende din skulder , når du sidder lige i en stol . Ene skulder stræk er at placere den ene arm på tværs af din krop under hagen og parallelt med jorden . Tag din anden hånd og forsigtigt skubbe din arm mod din krop, mens du tæller til 10. . Gentag strækket fire gange og skifte våben .
Hoteltilbud