Effektive alternativer til knæ-artrose behandling

Knæ-artrose påvirker typisk individer over 50 år, og karakteriseres ved en afslidning af brusk-ledet i knæet. Når brusken begynder at forsvinde, rubbes ledet og den blotte knogle mod hinanden, hvilket forårsager smerte. De mest almindelige symptomer på knæ-artrose inkluderer begrænset bevægelsesrum, hævelse i led, smerte ved aktiviteter, ømhed i området, og en fornemmelse af stivhed i knæet. Mens recept-mediciner er tilgængelige for at lindre smerte, findes der alternative behandlinger, der også lindrer symptomer. Rådgiv en medicinsk fagperson, før du påbegynder enhver type behandling.

Akupunktur

Akupunktur kan forbedre funktion og give smerte-lindring, når du håndterer artritis i dit knæ, og kan være et effektivt supplement til traditionel pleje. Under akupunktur indsættes nåle i dit knæ i specifikke områder, som omdirigerer din krop's energi. Dette reducerer smerten forbundet med knæ-artrose, og anses for en sikker, langsigtet løsning.

Ingefær

Mens ingefær er bedst kendt for sin brug i madlavning og bagning, kan egenskaberne fundet i ingefær-ekstrakt også hjælpe med at lindre knæ-artrose smerte. Ingredienserne i ingefær er fundet til at reducere betændelse, og at tage en ingefær-ekstrakt to gange dagligt kan mindske smerten, og tillade dig at tage færre smertestillende mediciner.

Yoga

Yoga involverer en række blide strækninger og øvelser, som kombineres med et dybt åndedræts-program. Mens du kan bruge yoga til at mindske stress i dit liv, kan dette trænings-program også reducere smerte, der skyldes knæ-artrose. Yoga-stillinger kan styrke led i dit knæ, som tillader dem at fungere normalt og reducerer stivhed.

Massage-terapi

Massage-terapi hjælper med at lindre muskel-spænding, der er forbundet med knæ-artrose, ved at øge cirkulationen i området. Cirkulation fremmer brusk-reparation og mindsker led-stivhed. Terapeuter masserer ikke direkte det fortrædte led, men musklerne, der omgiver det.