Effektiv varmeterapi til helt bens smerte-lindring

Varmeterapi bruges almindeligt ikke kun til at reducere smerter og betændelse, men også til at gøre bevægelse nemmere. Med varmeterapi anvendes en varmekilde på det påvirkede område og typisk ladet i 20 til 30 minutter. Selvom varme kan anvendes på mange områder af kroppen, hold visse overvejelser i sind, når du forbereder dig til varmeterapi. Hvis du anvender varmeterapi på hele benet, vælg en metode, der tillader hele benet at være fuldt afslappet under terapisessionen.

Formål

Varmeterapi bruges almindeligt til at behandle kroniske skader, snarere end traumatiske skader. En kronisk skade er en, der har varet i en lang periode; den forårsages normalt af overbelastning eller biomekaniske problemer, snarere end en traumatisk begivenhed. Når den bruges korrekt, kan varmeterapi reducere ledstivhed, ledsmerter og muskelkramper. Den reducerer også betændelse og hævelse, som er en opbygning af væske i benets væv. Når varmeterapi anvendes på benene, fungerer den på to hovedmåder. Først øger den midlertidigt blodgennemstrømningen til benene, som lugter området. Så gør den bindvævet i benet mere fleksibelt; dette reducerer ledstivhed.

Metoder

Varmeterapi kan anvendes på hele benet på en række måder. Den mest almindelige måde at anvende det på er gennem varmepakker. Nogle varmepakker er lavet af et tykt, holdbart gummimateriale og kan fyldes med varmt vand. Andre varmepakker består af en bomuldstofpose fyldt med silicatgel; disse varmepakker kan opvarmes i en mikrobølgeovn. Hydroterapi er en bekvem måde at anvende varmeterapi på hele benet. Med denne metode ville benet blive neddykket i en whirlpool; vandet opvarmes og ristes for ikke kun at give varme, men også en blid massage til hele benet. Infrarød varme anvendes med en specialiseret infrarød varmelampe. Benet ville blive placeret under lyset(ene) og infrarød varmen ville absorberes i benet. Infrarød varme bruges almindeligt til at behandle artritis, fibromyalgi og muskelkramper.

Overvejelser

Når varmeterapi anvendes, skal ekstra omhu tages for at undgå forbrændinger. Af denne grund er der visse tidspunkter, hvor varmeterapi ikke er egnet til at behandle smerter eller stivhed i hele benet. Hvis patienten har sansemæssige vanskeligheder og ikke kan vurdere temperaturen adekvat, bør varmeterapi ikke bruges. I dette tilfælde er patienter ikke i stand til at bestemme, om varmen er for høj for deres krop eller hud. Varmeterapi bør aldrig bruges til at behandle forbrændinger, cirkulationsproblemer, malign tumorer eller infektioner. Desuden bør varmeterapi aldrig bruges på patienter, der er overfølsomme over for varme, da dette kan resultere i yderligere komplikationer.