Fysioterapi for Posterial Tibial Tendonitis

Den bagerste tibialis er en muskel i underbenet , der inverterer og peger foden nedad. Posterior tibial senen lægger muskelbugen til flere steder på indersiden og bunden af ​​foden. Posterior tibial senebetændelse er en gentagen microtrauma der kan opstå med bevægelser som at hoppe , løbe , eller skæring. Fysisk terapi til behandling af det kan omfatte øvelser , strække, terapeutiske modaliteter og medicin. Øvelser

øvelser bruges til at hjælpe med at genvinde styrke og balance i den bageste tibialis . Spændingen kan også hjælpe med at rette kollagen fibre i senen , mens det heler . Simple øvelser såsom hæl raises ( stå på tæer for at hæve dine hæle fra jorden ) , wobble bord (balance på ujævn overflade ), alfabeter ( skrive alfabetet i luften med tæerne , bevæger sig kun din ankel ) og fod inversion (drej din fod indad flytte bare din ankel , ikke knæ) kan alle udføres.
strækker

målet stretching er at forlænge muskler og sener , derved øge vifte af bevægelse og mindske smerter . Skader skyldes ofte begrænset mobilitet, så strækker musklerne på bagsiden af ​​benet er til gavn for en person med posterior tibial senebetændelse. Lægløft kan gøres ved at stå på et trin med bolden af din fod og dyppe din hæl ned, indtil du føler spændinger i bagsiden af ​​din underbenet. Et håndklæde kan også bruges til at trække opad på forsiden af foden , mens du sidder .

Terapeutiske modaliteter

Forskellige modaliteter kan give smertelindring og optimal heling betingelser for senen . Disse omfatter elektrisk stimulation (for at lindre smerte) , ultralyd ( til at stimulere heling eller producere en opvarmning effekt) , is massage ( at fremkalde følelsesløshed så øvelser kan gøres smerte -fri ) , cross- friktion massage ( at tilpasse kollagen og øge blodgennemstrømningen ) , og anvendelse af et varmt bad ( til at slappe af muskelkramper og øge blodgennemstrømningen ) . Disse behandlinger er ofte udføres af en fysioterapeut eller certificeret atletisk træner.

Medicin

Tendonitis er først og fremmest en inflammatorisk tilstand . Hvis betændelsen har været til stede i flere uger eller måneder , kan det hæmme helingsprocessen. I så fald kan det være nødvendigt at forhindre inflammation med non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler, eller NSAID . Disse er over-the -counter medicin såsom ibuprofen. Mere potente anti-inflammatoriske lægemidler, såsom naproxen kan ordineres af en læge, hvis tilstanden er alvorlig .
Orthotics

Fordi posterior tibial senebetændelse kan være forårsaget af forkert fod mekanik , kan specielt designet orthotics gøres for at passe ind i patientens sko. Disse korrigere tilstanden (normalt fod pronation ) og hjælpe med at træne musklerne til at fungere normalt igen.
Hoteltilbud