Sådan Control Hand Rystelser Efter Ædruelighed

Ædruelighed er en stor præstation, men det er ofte besøgt af små påmindelser om fortiden udstillet i abstinenssymptomer såsom rystelser i hænderne . Rystelser i hænderne er ufrivillige rystende i hænder og fingre, der ofte synes ude af kontrol. Selvom du måske ikke være i stand til at stoppe rystelserne helt , kan du lette dem med hjem retsmidler eller medicin , hvis det er nødvendigt . Instruktioner
1

Træn dine muskler til at slappe af. Øv meditation og åndedrætsøvelser til at hjælpe slappe alle muskler i kroppen . Køb guidede bånd eller musik, der kan bidrage til at føre dig i en dyb afslapning øvelse . Hold en konsekvent tidsplan, der giver dig mulighed for at tilbringe tid hver dag bare slappe af. Overveje at få en professionel massage eller akupunktur behandling .
2

Hold dig sund med regelmæssig motion , og ordentlig kost. Undgå koffein og andre stimulanser , der kan gøre rystelser værre. Få masser af søvn hver nat. Målet for mindst otte timer.
3

Se en læge, hvis dine rystelser alvorligt påvirker din evne til at spise , skrive eller koncentrere sig. Diskuter , hvis du er en god kandidat til lægemidler såsom beta -blokkere, gabapentin eller primidon at behandle rystelser i hænderne .
Hoteltilbud