Blåt biceps-sene: Symptomer, behandling og genoptræning

Din biceps-sene, som har to fastgørelses-punkter i skulderområdet, arbejder for at hjælpe med at bøje albue og rotere din underarm. Skade på din biceps-sene kan skyldes traume, gentagen bevægelse og udfald. Et blåt biceps-sene vil normalt vise tegn på svulst, smerter og nedsat bevægelighed. Blåte biceps-sener kan behandles på flere, ret succesfulde måder.

Du skal bruge

• Is
• Varmepude
• Antiinflammatorisk medicin
• Lægetime

Instruktioner

1. Få noget hvile. Hvile er en vigtig del af behandlingen af de fleste skader. Hvile vil hjælpe din sene med at helbrede og forhindre yderligere irritation og smerter. Hvis du kan holde din berørte biceps stabil med en sling eller kompressionsbåndage, vil svulst og smerter, der kan skyldes bevægelse af senen, blive lindrede.

2. Anvend is. Is vil hjælpe med at reducere svulst og lindre smerter ifølge Mayo Clinic. At reducere svulsten vil hjælpe med at fremme helingen af biceps-senen. Is kan anvendes i 20 minutter ad gangen et par gange om dagen. Nogle finder, at varme også hjælper med at lindre smerterne forbundet med blåmærker af biceps-senen.

3. Tag antiinflammatorisk medicin. Receptfrie mediciner som ibuprofen og naproxen er normalt vellykkede i at reducere betændelse og smerter. At reducere betændelsen vil hjælpe med at påskynde genoptræningstiden for et blåt biceps-sene.

4. Tal med din læge. Informér din læge om enhver skade, der resulterer i blåmærker, der ikke forbedres, eller forværres. Receptpligtige kortisonsprøjter og medicin kan hjælpe med at lindre smerter og kan være en vellykket del af et blåt biceps-sene behandlingsprogram. For alvorlige skader kan operation anbefales.