Fodsundhed og skostørrelse: Forebyggelse af almindelige fodproblemer

Passende størrelse

For at undgå at udvikle fodproblemer, køb sko, der passer til den bredeste del af dine fødder, og køb aldrig sko uden at have prøvet dem på først. Gå rundt i skoene for at sikre, at de sidder bekvemt, og at der er ½ tomme mellem din tå og skoens forende. Handl sko om aftenen, når dine fødder er størst.

Spidse tæ-stil

Kvinder har især tendens til at bære sko, der er smalle omkring tæerne, hvilket sætter dem op for fodproblemer såsom hallux valgus og indvoksne tærnegle. Hallux valgus er de knoglerige knopper, der dannes ved grunden af din store tå eller på ledet af din lille tå, og indvoksne negle forekommer typisk i de store tæer.

Smalle stil

Personer, der bærer for smale eller tætte sko, kan udvikle smertefulde neuromer, en vækst af nervvæv typisk mellem den tredje og fjerde tå, eller hammer-tæer, en deformitet, hvor tåen krummer sig i det midterste led. Begge tilstande kan påvirke din balance. Dårligt sidende sko kan også føre til spore, knoglerige udvækster på din hæl, eller tynde, indhærdede lag af hud, kaldet forkaldede hudpartier eller hønsøjne.