Abdominal øvelse på trampolin

Trampoliner er populære med træning buffs i alle aldre. Både mini og store trampoliner kan bruges til at udføre øvelser for toning , forbrænde fedt og arbejder din kardiovaskulære system. Nogle af øvelserne er specielt designet til at arbejde mavemusklerne. Betydning

Folk, der hopper på en trampolin i 60 minutter kan brænde op til 350 kalorier samt tone deres mavemuskler , ifølge trampolinesking.com .

Typer af Mini Trampolin Øvelser

Den dobbelt- footed magt hoppe er en øvelse , der virker en persons mavemuskler. Denne øvelse er udført ved skiftevis at hoppe på en mini trampolin med begge fødder, så at hoppe ned på gulvet i 30 til 60 sekunder .

Typer af stor trampolin Øvelser

Tucks er en anden effektiv øvelse for at arbejde mavemusklerne. Disse er udført ved at hoppe og tucking knæene til brystet , før de kom ned igen. Jumping fremad derefter tilbage på trampolinen kan arbejde de centrale muskler , der er de dybere muskler i maven , side og ryg.

Effekter af side til side Jumping

side til side hoppe på en stor trampolin virker også de centrale muskler i underlivet. Det kan hjælpe tone den eksterne obliques , der er placeret på hver side af maven .

Overvejelser

Du kan brænde flere kalorier , mens du arbejder dine mavemuskler ved at træne på en hurtigere tempo.
hoteltilbud