|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Knogler, led og muskler

Achillessene-immobilisering: En trin-for-trin guide

Efter en skade til din Achillessene, skal du ordentlig immobilisere senen for at sikre, at den modtager korrekt hvile og ikke re-aggeres. For at gøre dette, strammer du senen med medicinsk tape i den korrekte helingsposition. Her er trinene til at vikle din Achillessene korrekt efter en skade.

Ting du har brug for

  • Rabar
  • Underwrap
  • 5 cm stræk-klæbende tape
  • 3,5 cm ikke-stræk zinkoxid-tape

Instruktioner

  1. Forbered benet til vikling. Rav benet fra ankel til knæskål for, at viklingen kan holde ordentligt. Hvis du ikke vil rake, brug en underwrap og et klæbespray.

  2. Sæt "anker"-viklinger. Disse bruges til at ankere hoveddelen af viklingen. Start med 5 cm stræk-tape og viklet én gang rundt om over-våden ca. 7,5 cm under knæskålen. Anvend en anden vikling af 5 cm stræk-tape under denne første vikling, så 2/3 af den foregående vikling vises. Brug 3,5 cm ikke-stræk tape til at vikle én gang rundt om midten af foden.

  3. Anvend en stribe tape på bagsiden af våden. Brug 5 cm stræk-tape, start ved undersiden af foden på anker-viklingen og træk tape op ad våden til over-våde-anker-viklingen. Pres enderne fast på plads, men tryk ikke ned på tape, så det hæfter til området af den skadede sene.

  4. Stabiliser hælen. Brug 5 cm stræk-tape, fast anvend tape til over-våde-anker-viklingen og træk det ned og tværs over våden mod ankelen. Ved ankelen, træk tape under hælen og op ad den anden side. Fortsæt med at trække tape tilbage op og tværs over våden til anker-viklingen. Hvis det gøres korrekt, vil denne enkelte tape-stribe have krydset nær midten af våden.

  5. Anvend de endelige viklinger. Tre endelige viklinger laves ved brug af 3,5 cm tape for at holde hele strammen på plads. Vikle én gang omkring den indledende anker-vikling på over-våden for at holde enderne af 5 cm tape nede. Gør det samme for anker-viklingen på foden. Endelig, vikle 3,5 cm tape én gang omkring den skadede sene over ankelen. Denne vikling bør ikke forårsage den skadede sene smerter, men den bør være fast nok til at holde den på plads.

Knogler, led og muskler