Forståelse og behandling af børnenes hæl smerter: En guide for forældre

Børnenes hæl smerter skyldes ofte en tilstand kendt som Sever's sygdom, nogle gange kaldet calcaneal apofysitis. Sever's sygdom forårsages af en betændelse af vækstpladen i et voksende barns fod, som er bruskområdet mellem de to knogler bag på hælen. Typisk ses Sever's sygdom hos børn omkring 10 til 14 år, nogle børn er mere gene for det end andre. Ifølge Foot Pain Explained skyldes det sandsynligvis overbelastning eller overstress af foden i sport, især på hårde overflader.

Behandling af Sever's sygdom

1. Behandl Sever's sygdom ved at lindre smerter så meget som muligt. Der er ingen måde at kurere det på, undtagen at vente på, at barnet går gennem vækstcyklussen og vokser sig ud af det. Men du kan hjælpe barnet med at håndtere smerterne.
2. Skift barnets sports-sko til en type med hævet hæl for at reducere tryk på barnets hæl. Udskift sports-sko, når hælene begynder at slites. Lad ikke dit barn gå barfodet, indtil smerterne er væk, ikke engang hjemme. Lad ham bære flip-flops eller andet tøj til enhver tid. Put en blød gel-indlæg inde i barnets sko for at afdæmpe trykket, når hælen træder ned på jorden; dette kan også lindre spændning på Achilles-senen.
3. Reducér barnets sportsaktivitet. Hvis smerterne er store nok, eller hvis dit barn har lidt af det i en længere periode, kan han have brug for at ophøre med al sport og fysisk uddannelse helt en stund. Jo mere dit barn går eller løber på den påvirkede hæl, desto mere smerte vil han opleve. Undgå især sport, der involverer tryk eller hop på hælen, som langdistanceløb og basketball.
4. Lad dit barn strække sine vagtmuscler og Achilles-sener flere gange om dagen. Lad ham placere sin fod fladt på jorden og bøje sig fremad mod en væg. Hold denne strækning i 30 sekunder ad gangen, og sørg for at strække begge ben, selvom Sever's sygdom kun er til stede i én hæl.
5. Is dit barns hæl for at lindre smerter. Tag receptfrie smertestillende for at give nogle lette.
6. Se din læge for røntgen og rådgivning. Brug ortopædiske hjælpemidler, hvis din læge foreskriver dem. Brug et elastisk bånd for at hjælpe med at stabilisere foden og begrænse bevægelsesomfanget, især hvis dit barn fortsætter med nogen sport. I ekstreme tilfælde kan dit barns fod endda have brug for at blive sat i gips i nogle uger.