Forståelse af Overpronation: Årsager, Risici og Løsninger

Hvad er overpronation?

Overdreven pronation (overpronation) opstår, når mesteparten af kropsvægten lægges på fodens inderside under bevægelse/gang. Overpronation bidrager til fodsygdomme: stressknoglebrydninger, ankel-skader, fodsmerter. Kan udvikle sig på grund af: muskelsvaghed i fod, alder, overvægt.

Hovedårsager

1. Tibialis Posterior Svaghed

Tibialis posterior-muskelen løber fra vaden til tæerne. Den kontrollerer inversion (indre vendelse) og plantarfleksion (tæer peger ned) af foden. Svaghed i denne muskel er HUVUDÅRSAGEN til overpronation. Da musklen er ansvarlig for at bremse pronations-cyklussen, kan overpronation opstå, når den er forsvagget.

2. Subtalar Eversion

Subtalart led ligger under anklen, tillader rotation, inversion og eversion (udvendig vendelse) af foden. Ved eversion lægges kropsvægten på fodens mediale side (indre midterdel). Når subtalart led er ude af justering og eversionen er abnorm, udvikles pronation.

3. Alder

Overpronation er mere almindelig hos ældre på grund af større fysisk inaktivitet → vægtøgning → forstyrrer mekanikken i fodmuskulaturen. Over tid kan dette føre til overpronation.

4. Overvægt (Obesity)

Overvægt forårsager overpronation, fordi ekstra vægt kan forårsage subtalar eversion. Til sidst kollapser den longitudinale bue → overpronation. Den longitudinale bue ligger midt i foden, sammensat af mediale, laterale og transversale buer.