Årsager til Bone massetab

hele dit liv dine knogler er konstant at opløse og vokser tilbage i en proces, der kaldes ombygning , hvorved du erstatter det meste af din skelet hvert 10. år. Knoglemasse tab opstår, når knogletab udkonkurrerer væksten af ny knogle . Så mange som 34 millioner amerikanere har lav knoglemasse tæthed , ifølge National Osteoporosis Foundation . Mens postmenopausale kvinder er mere tilbøjelige til knoglemasse tab end nogen anden gruppe, kan knoglemasse tab påvirke nogen , på grund af de mange faktorer, der bidrager til tab af knogle. Mangel på calcium

Uden kalcium , kan du ikke genopbygge nyt knoglevæv under livslang proces af knogle remodellering. Du har brug for en stabil, konstant strøm af calcium i blodet, da mange af dine organer, såsom dit hjerte, muskler og nerver , er afhængige af calcium til at fungere ordentligt . Når dine organer har brug for kalk , og det er ikke i dit blod , vil de stjæle calcium gemt i dine knogler. Over tid, kan dine organer alvorligt nedbryder calcium i dine knogler , hvilket fører til tynde, skøre knogler.
D-vitaminmangel

D-vitamin hjælper kroppen absorbere og udnytte calcium. Uden nok D-vitamin, kan din krop ikke udnytte calcium fra den mad du spiser . Som et resultat, calcium i blodet dråbe. Dette fører til dine organer nedbryder calcium fra dine knogler , og dermed i sidste ende resulterer i knoglemasse tab.
Stillesiddende livsstil
p Hvis du ikke arbejder din knogler , vil de ikke blive stærk. Ved at sætte blid stress på dine knogler gennem styrketræning, vil du hjælpe kroppens naturlige proces knogleremodellering . Knogleremodelleringen sker som reaktion på fysisk stress .
P Hvis du ikke bevæger sig gennem regelmæssig motion, vil dine knogler miste masse og blive svag. Derfor kan overskydende fysisk aktivitet, såsom gentagne triatlon og maraton , medføre skade på knoglerne fra overbelastning dem . Yderligere skader kan skyldes forkert ernæring , da disse atleternes kroppe vil kræve flere vitaminer og mineraler end de fleste mennesker har brug for.
Overskydende alkohol

Drikker du mere end tre alkoholholdige drikkevarer om dagen ? Hvis ja, kan du sætte dig selv i risiko for nedsat knoglemasse. Alkohol kan standse knogleremodelleringen og øge calcium tab. Det er en dobbelt whammy , når det kommer til at sætte dig selv i fare for svage , skøre knogler. Desuden bliver beruset øger din risiko for at falde og at briste dine knogler
rygning

anden stor grund til at sætte disse cigaretter ned : . Knogletab forebyggelse. Ikke alene er rygning dårligt for dit hjerte og lunger , er det også dårligt for dine knogler. Kvinder, der ryger har lavere østrogenniveau end dem der ikke gør. Sænkede østrogenniveau medfører sænket knoglemasse. Og sænkede østrogenniveau bringe på overgangsalderen i en tidligere alder , hvilket betyder, at du vil opleve flere år med tab af knoglemasse. Knogletab er mest hurtig i de første par år efter menopausen.

Både mænd og kvinder, der ryger en tendens til at absorbere mindre calcium i deres kost , så godt. Mindre calcium fra din kost betyder mere calcium udtømt fra dine knogler.
Hoteltilbud