Forståelse af abnormal pronation: Årsager, effekter og løsninger

Pronation

Pronation, et normalt bevægelsesmønster i dine fødder, sker, når du går, og indersiden af dine fødder – dine vælver – øjeblikkeligt får kontakt med jorden, når du sætter din fod ned. En vigtig handling for idrætsudøveren især, det hjælper med at absorbere effekten af jordkontakt, forudsat det forbliver inden for acceptabel rækkevidde.

Abnormal pronation

Abnormal pronation sker, når leddene i dine ankel eller fødder har overdreven bevægelse, hypermobil, eller har begrænset bevægelse, hypomobil. På grund af den ændrede ledmobilitet kan abnormal stress og nedbrydning af muskler og bindvæv opstå, hvilket fører til tilstande såsom skinnebenssmerter, knæsmerter, hallux valgus, hælspore og Achillestens tendinitis.

Forebyggelse/Løsning

Abnormal pronation kan være medfødt eller ske over tid på grund af stramme Achillessener eller bækken- eller muskulære ubalancer. Personer med tilstanden bør overveje at bruge fod-ortotikker i sko for at rette det. Rådgiv dig med din læge for at få dem tilpasset til din fod og sko.