Forståelse og behandling af faldne bojer (flade fødder)

Ifølge PodiatryChannel.com opstår flade fødder, når fodens bue eller instep kollapser, forårsagende den at røre stå-overfladen. Denne tilstand er også kendt som faldne bojer eller fod-pronation. Flade fødder kan forårsages af en skade eller gennem normal udvikling. Fordi der ikke er nogen bue til at hjælpe med at fordele vægten jævnt på tværs af fødderne, kan flade fødder være smertefulde og kan forstyrre gang. Der er dog nogle simple foranstaltninger, der hjælper med at lindre smerten og ubehaget forårsaget af flade fødder.

Udstyr du har brug for

• Ortotikker

Instruktioner

1. Tag vægt af dine fødder. Smerten og ubehaget forbundet med flade fødder reduceres dramatisk, når fødderne får tid til at hvile og genoprette sig.

2. Undgå hælske. Hælske har tendens til at forværre flade fødder ved at tvinge fodsolen ind i en buet position. Sko, der er fleksible og understøttende, er de bedste valg for bueløse fødder.

3. Køb ortotikker. Ortotikker er skoindlæg designet til at understøtte buen og hæl-vægten hos mennesker med flade fødder. Denne type support kan lindre stress og belastning forårsaget af at bære visse typer sko.

4. Tab overtvægt. At bære overtvægt på flade fødder kan yderligere forværre tilstanden. Jo mindre vægt dine fødder har at bære, jo mindre smerte vil du opleve.