DIY Ace Bandage Arm Sling: Enkel guide til skadeunderstøttelse

Skulder- og armskader kan opstå fra mange daglige aktiviteter, enten fra sport eller så simple ting som tungt løft og udrykkelse af skulderen. Immobilisering af det skadede område er vigtigt for at forhindre yderligere skade, mens du søger lægehjælp. At lære at lave en simpel armsling af et Ace Bandage er en måde at forhindre yderligere komplikationer på.

Udstyr du har brug for

• Ace bandage (elastisk bind)

Instruktioner

1. Hold den skadede arm eller skulder lige ud foran kroppen, vinklet let opad.

2. Placer enden af Ace bandagen på armen midt på underarmen og vind den to gange rundt om underarmen, vind mod din kropp. Vind så det sidder fast, men ikke så stramt at det gør ondt eller afskærer blodcirkulationen.

3. Tag resten af Ace bandagen op og rundt om halsen på samme side som den vindede underarm, træk den så under armen på modsatte side og tilbage til forsiden af kroppen.

4. Fortsæt med at vinde bandagen rundt om, gå tværs over den skadede arm, over albuen og tilbage tværs over øvre ryg og under armen modsatte den skadede side. Vind indtil hele Ace bandagen er brugt, og enten skyde enden under vindingen for at sikre den, eller brug metalclips eller medicinsk tape for at sikre, at bandagen holdes sikkert sammen.