Home Retsmidler for Knee Hævelse

Knees kan svulme til en række forskellige årsager, herunder skade , medicinske forhold og blot fra overforbrug. Hvor stor succes du er på at reducere hævelsen afhænger primært af årsagen. Uanset, nogle hjem metoder er universelle, kan udføres af alle og er billige. RICE

primære råd , du får , hvis du har en opsvulmet knæskade er RICE , der står for " hvile, is , kompression og elevation . " Hvis dit knæ er hævet på grund af motion , sport eller bare en dårlig knock eller falde, isen er nøglen til at reducere hævelse. Hvis du bruger en pose is , anvende det til knæet i 20 minutter 07:56 gange pr dag.Hvis du bruger en gel pack, kun anvende den i ti minutter. Brug ikke is, hvis du har Raynauds syndrom , diabetes eller en cirkulation lidelse.
Hvile og elevation

holde dig fra dine knæ så meget som muligt . Hvis du er nødt til at gå på det , så prøv ikke at lægge alle dine vægt på det. Hvis det er nødvendigt , få en stok. Ved lægning ned, prop din underben op med puder , så dit knæ er 12 inches over dit hjerte. Få en elastisk bandage og wrap dit knæ , men ikke så stramt, at du afbrød omløb . Hvis dine tæer begynder prikken, det er for stramt .
Arnica og anti- inflammatoriske midler

Arnica salve , som kan købes i kiosker , vil hjælpe reducere hævelse og blå mærker , hvis der er nogen. Kontakt en læge , hvis du er på medicin , før du bruger Arnica . Medmindre fortalt andet af en læge , aspirin og ibuprofen kan også bidrage til at reducere hævelser. Følg anvisningerne på flasken .
Hoteltilbud