Lumbal hernia: Årsager, symptomer og behandling

Hvad er en hernia?

En hernia (skivevorte) opstår, når brusk mellem rygsøjlens knogler revner. Den geleagtige kernedel løber ud og irriterer nerver i rygsøjlen, hvilket forårsager smerter, benummedhed eller svaghed i lænderyg samt armen eller benene. Hernier i lænderyg forekommer ofte i lumbalregionen ved rygsøjlens kurve.

Behandling

Behandling indeholder typisk en kombination af hvile, immobilisering, is, varme, medicin og motion.

Du har brug for

• Ibuprofen (Ipren, Motrin) eller naproxen (Aleve)
• Rygligt
• Is
• Ispose eller håndklæde
• Badehåndklæde
• Varmepute

Behandlingsvejledning

1. Stop fysisk aktivitet

Ophør med al fysisk aktivitet og løft straks. Bær rygligt ved bevægelse eller længere sidde. Tag 2 ibuprofen hver 4-6 time mens du er vågen.

2. Iskolde

Læg is i ispose/håndklæde, læg dette på et badehåndklæde på gulv/sofa. Læg dig på isen så den presser mod smerteområdet. Hold 15-20 minutter. Gentag hver 3-4 time hele dagen indtil indledende inflammation og svulst markant reduceret.

3. Varmebehandling

Anvend varmepute på lænderyg i 15-20 minutter flere gange dagligt. Fortsæt dagligt indtil symptomer er væk.

4. Øvelse 1: Rygliggende med knæ oppe

Lig på ryggen med knæ oppe og fødder på gulv. Pres lænderyg mod gulv. Hold 2-5 sekunder, slap af. 10 gentagelser.

5. Øvelse 2: Knæ til bryst

Lig ned, grib begge knæ og træk dem mod brystet. Hold 2-5 sekunder. 10 gentagelser. Derefter: træk højre ben til bryst, udstræk venstre. Hold 2-5 sekunder. Skift ben. 10 gentagelser hver side.