Hvad er den kardiovaskulære justering under træning hos mennesker?
Under træning øges kroppens behov for ilt og næringsstoffer. For at imødekomme denne efterspørgsel foretager det kardiovaskulære system en række justeringer, herunder:
1. Øget puls: Pulsen stiger for at pumpe mere blod til musklerne og andre organer.
2. Øget slagvolumen :Slagvolumen øges, når hjertemusklen trækker sig kraftigere sammen. Det betyder, at hvert hjerteslag pumper mere blod ud.
3. Øget hjertevolumen: Hjertevolumen beregnes ved at gange hjertefrekvensen med slagvolumen. Således øger både øget hjertefrekvens og øget slagvolumen hjertevolumen.
4. Karodilatation: Vasodilatation sker i blodkarrene i musklerne og andre organer, der er aktive under træning. Dette tillader mere blod at strømme til disse områder.
5. Vasokonstriktion: Blodgennemstrømningen reduceres til ikke-essentielle organer og væv, såsom huden og fordøjelsesorganerne. Dette hjælper med at lede blodet til hjertet, hjernen og skeletmusklerne, som har det højeste iltbehov.
6. Forhøjet blodtryk: For at pumpe det øgede hjertevolumen mod den øgede modstand i de udvidede blodkar stiger blodtrykket.
7. Øget produktion af røde blodlegemer: For at imødekomme det øgede iltbehov øges produktionen af røde blodlegemer.
8. Øget iltkoncentration i blodet: Koncentrationen af ilt i blodet stiger, efterhånden som der produceres flere røde blodlegemer, og mere hæmoglobin frigives fra milten.
9. Øget hjerteiltforbrug: Hjertefrekvensen stiger, slagvolumen og hjertevolumen øges, hjertemusklen trækker sig sammen med mere kraft, og der opstår vasodilatation. Alle disse faktorer bidrager til øget hjerteiltforbrug.
Som et resultat af disse kardiovaskulære justeringer kan kroppen levere den øgede ilt og de næringsstoffer, der er nødvendige for træning.
Kardiovaskulær sygdom