Forståelse af lavt HDL-kolesterol: Årsager, risiko og håndtering

Funktion

High-density lipoproteiner (HDL) hjælper med at holde kroppen sund ved at "gribe" og transportere overskydende blodkolesterol til leveren, som affører denne stof, der findes i blodstrømmen og cellerne. HDL-kolesterol hjælper også med at forhindre blodpropper og inflammation i blodkarrene.

Overvejelser

Flere faktorer kan forårsage lavt HDL-kolesterol. For eksempel mindsker cigaretterygning mængden af HDL-kolesterol i blodet, ligesom overvægt gør. Fysisk inaktive mennesker, der spiser dårligt, er også mere benægtede til at have lavere HDL-niveauer.

Fejlforestillinger

Mange mennesker antager, at at sænke det samlede kolesterolniveau er den vigtigste faktor i forebyggelse af fremtidige hjerte lidelser. En kombineret strategi til at hæve HDL-kolesterol, mens man sænker LDL-kolesterol, er dog den mest effektive måde at bekæmpe hjerte lidelser på.

Optimale niveauer

Ifølge Mayo Clinic bør man sigte efter HDL-kolesterolniveauer på 60 mg/dl eller højere. Ethvert niveau under 40 mg/dl anses for at øge risikoen for hjerte lidelser.

Forebyggelse/Løsning

For at øge HDL-kolesterolniveauerne, undgå tobaksrygning, oprethold en sund vægt, spise sundt og motionere regelmæssigt. Visse fødevarer som nødder, fisk rig på omega-3 og olivenolie er især hjælpsomme. Mediciner som Zocor, Lipitor og niacin kan verschrives af din læge for at sænke LDL-niveauerne, mens de øger dine HDL-niveauer.