Hvad skal en 27-årig mandlig puls være i intervaller?
| Alder | Maksimal puls (slag pr. minut) | Målpulszone (slag pr. minut) |
|---|---|---|
| 25-29 | 195 | 146-175 |
| 30-34 | 190 | 142-170 |
| 35-39 | 185 | 137-163 |
| 40-44 | 180 | 132-158 |
Under intervaller bør din puls være i målpulszonen for din alder. Denne zone er mellem 60 % og 85 % af din maksimale puls. For at beregne din maksimale puls skal du trække din alder fra 220. For eksempel, hvis du er 27 år gammel, vil din maksimale puls være 193 slag i minuttet. Din målpulszone vil være mellem 116-164 slag i minuttet.
Kardiovaskulær sygdom
- Hvorfor Hypertension &Hyperlipidæmi fører til slagtilfælde
- Hvad er koronararteriesygdom?
- Er mængden af blodtransportør til muskel arteriel oxygen forskel?
- Sådan Stop statiner
- Hvad er de kortsigtede virkninger af træning på blodgennemstrømningen?
- Problemer i koronararteriesygdom
- Bivirkninger af en utæt hjerteklap Hvis repareret