Koffeins indflydelse: Undersøgelse af adverse effekter og risici

Hjertestress

Koffeins effekt på hjertet forårsager, at det skynder tempo, hvilket stresser det. Blodcirkulationen overstimuleres dermed, og blodtrykket kan stige. Fra tidspunktet for indtag stiger hjerterytmen ca. 15 til 45 minutter senere. Denne tidsramme kan ændre sig, hvis koffeinen interagerer med alkohol eller en medicin. For meget koffein har også vist at forårsage hjerte arytmier.

Fordøjelse og maven

Når koffein kommer i maven, forårsager det, at organet producerer syre. For meget syre kan æde væk overfladen af din mave og forårsage alvorlig ubehag. Desuden har koffein vist at løse musklerne i tarm systemet, hvilket forsinker fordøjelsen. Mere fedtsyrer forbliver i blodet. Koffein drikkere, der har maveulcera, kan se deres ulcera yderligere irriteret af koffein.

Påvirker søvn

Mennesker forbruger koffein for at vågne eller blive varsomme, derfor er det let at gøre forbindelsen til, at koffein ville forhindre søvn eller forårsage alvorlig forstyrrelse af søvnprocessen. Koffein forbliver i systemet i ca. seks til otte timer, så endda en drik forbrugt mange timer før sengetid kan påvirke søvn. Koffein, et stimulans, har vist at gøre det vanskeligt at falde i søv, opnå en dyb, hvildende søvn eller at forblive sovende i en hel nat.

Jitters (rystelser/nervøsitet)

Angst, rystende hænder og generel nervøsitet er alle bivirkninger af at forbruge koffein. Koffein stimulerer direkte det område i hjernen, der regulerer varsomhed, hvilket får det til at gå i overdrevet tilstand. Det kan også forårsage hjertebanken, hovedpine og irriterethed. Doser af koffein mere end 750 mg (lig syv koppe kaffe, med en typisk enkelt dosis på 125 mg) kan forårsage, at brugeren lider af en angstangreb. Mennesker, der allerede er under en læges pleje for angst, kan finde, at koffein forværrer deres symptomer.

Overarbejdede organer

Udover hjertet og maven kan koffein også negativt påvirke andre områder i kroppen. Kroppens pankreas lider, fordi det ramper sin insulinproduktion op, når koffein forårsager kroppen til at producere ekstra blodsukker. Hos langsigtede koffein brugere bliver pankreaset utilstrækkeligt til at stoppe med at arbejde – det producerer konstant insulin, selv når kroppen ikke har brug for det, hvilket kan føre til hypoglykæmi.

Afhængighed

Selvom det ikke anses for et stof, er koffein lige så afhængighedsskabende som mange stoffer på markedet og har tunga abstinens konsekvenser. Det virker på hjernen på samme måde som amfetaminer og kokain for at øge dopamin. Brugere kan bygge en tåleevne hurtigt, hvilket kræver, at de forbruger mere og mere koffein for at føle samme vågenhed eller varsomhed. De forbruger koffein, føler sig vågne og varsomme, så crasher kort efter. For at undgå crashet forbruger de mere. Når de prøver at slutte, kan hovedpine, maveproblemer, irriterethed og træthed være så store, at personen finder det nødvendigt at begynde at forbruge koffein igen.