Hvorfor en dårlig kost påvirker din Hypertension & kolesterol

? Dårlig kost bidrager til forhøjet blodtryk , også kaldet højt blodtryk og forhøjet kolesterol . Hypertension og forhøjet kolesteroltal kan føre til hjertesygdomme og mulig hjerteanfald. Spis en lavt mættet fedt og lavt natrium kost høj i frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter kulhydrater for at forbedre hypertension og højt kolesterol og reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Kost og Kolesterol

Både mennesker og dyr producerer kolesterol, et fedtstof , i deres kroppe . Kolesterol hjælpemidler i kroppens produktion af D-vitamin og også tjener andre vitale funktioner. Når niveauet af kolesterol i blodet bliver for højt , kolesterol bygger op på væggene i blodkarrene og forårsager arterie hærdning . Over tid, arterier , der er hærdede eller tilstoppet med kolesterol sætte en person i risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde .

Den menneskelige krop producerer alt kolesterol det behov. Da dyrene producerer kolesterol også , animalske produkter , såsom kød, fedt , æg og mælk indeholder kolesterol . Spise disse produkter indfører mere kolesterol i kroppen. Forskellige mennesker producerer og metabolisere kolesterol på forskellige satser . Da din krop gør hele kolesterol du har brug for , og nogle folks kroppe gøre for meget , tilføjer kolesterol i kroppen fra at spise højt kolesteroltal fødevarer kan hæve dit kolesteroltal .
Kost og Hypertension

Blodtryk måler kraft blodet anvendelser som det rejser gennem blodkarrene. Hypertension, eller højt blodtryk , angiver, at blodet pumper gennem kroppen med for stor kraft , forårsage for meget slitage på hjerte, hjerne , nyrer og andre organer. Nogle mennesker kender ikke de har forhøjet blodtryk , men højt blodtryk skader organer og hæver deres risiko for slagtilfælde , hvis det er ubehandlet.

En kost med højt natrium potentielt rejser blodtryk for nogle mennesker, fordi natrium , og element forekommende naturligt i salt og andre fødevarer , der forårsager menneskelige systemer at bevare væske. Salt gør også kroppen tørstige , at øge mængden af væske i kroppen, når en person drikker vand til at slukke sin tørst . Mere væske i kroppen skaber mere pres som de væsker, herunder blod , bevæger sig gennem personens system. Tænk på en flod, der løber forsigtigt i den rigtige højde , så farende som det oversvømmet af ekstra nedbør. For meget væske i kroppen virker på samme måde.
Generelle retningslinjer

forskere og læger endnu ikke kender alle grundene dårlig kost bidrager til højt kolesteroltal og forhøjet blodtryk , men de ved det ikke. Spis en sund kost rig på frugt, grøntsager, hele korn kulhydrater og magert kød. Undgå mættet fedt. Spise friske og frosne fødevarer tilberedt i dit eget køkken i stedet for forarbejdede fødevarer og fastfood. Opretholde en sund vægt og motion moderat hver dag. Disse foranstaltninger sænke blodtrykket og kolesterol i de fleste mennesker .
Hoteltilbud