Koststrategier for sunde benartærer

Risici

• Hvis den efterlades ubehandlet, kan peripher vaskulær sygdom ikke kun begrænse en persons mobilitet, men også føre til tab af en ekstremitet. Personer med denne tilstand har også større sandsynlighed for at udvikle syge artærer andre steder i kroppen.

Ekspertindblik

• Ifølge Phyllis Balch, certificeret ernæringsfysiolog og forfatter af "Prescription for Nutritional Healing", er det vigtigt at spise masser af fødevarer rige på vitamin E for at forbedre cirkulationen. Vitamin E-rige fødevarer inkluderer mørke grønne bladgrøntsager, nødder, frø, sojabønner, hvedekim og fuldkorn.

Vigtige næringsstoffer

• Næringsstoffer som calcium med magnesium og vitamin D3, sammen med koenzym Q10, essentielle fedtsyrer, vitaminer A, B12 og C er alle essentielle for sund cirkulation.

Overvejelser

• Usunde kostvalg kan bidrage til forstoppede artærer, især fritørt mad, brune sovser, bearbejdede fødevarer, rødt kød, salt, ophedede kogelior, hvidt mel og hvidt sukker.

Forebyggelse/Løsning

• Udover sund kost er opretholdelse af sund vægt og regelmæssig motion også essentielt for et sundt kardiovaskulært system.