Hvad gør jeg, når jeg har ondt i maven?

Her er nogle ting, du kan gøre for at lindre en dårlig mave:

1. Drik rigeligt med væske . Dehydrering kan forværre mavebesvær. klare væsker, såsom vand og bouillon er bedst. Undgå koffeinholdige og alkoholiske drikke, da de kan irritere maven.

2. Spis kedelig mad . En kedelig kost kan hjælpe med at få ro på din mave. Nogle gode valg omfatter ris, bananer, havregryn, toast og kiks.

3. Undgå fed, krydret og syreholdig mad . Disse fødevarer kan irritere maven og gøre symptomerne værre.

4. Få noget hvile . Hvile kan hjælpe med at reducere stress og lade din krop helbrede. Undgå anstrengende aktiviteter, der kan belaste din mave.

5. Tilfør varme . En varmepude eller varmedunk kan hjælpe med at slappe af musklerne i maven og mindske smerter.

6. Tag en håndkøbsmedicin . Der findes flere håndkøbsmedicin, der kan hjælpe med at lindre mavebesvær. nogle almindelige muligheder omfatter antacida, bismuthsubsalicylat (Pepto-Bismol) og loperamid (Imodium).

7. Undgå at bruge afføringsmidler. afføringsmidler kan forværre diarré.

8. Tal med din læge, hvis dine symptomer ikke bliver bedre efter et par dage, eller hvis du oplever stærke smerter, opkastning eller diarré.