Irritabel tarm syndrom (IBS) behandlinger & flatulens lette

Irritabel tarm syndrom er en fordøjelsestilstand, hvor væggene i tarmen ikke nødvendigvis fungerer, som de burde. I stedet for at afslappe og sammentrække sig jevnt, bruger tarmen mere af sin tid i en tilstand af sammentrækning, hvilket fremkalder løse eller hårde afføringer, mavesved og flatulens. Den faktiske årsag til denne ubalance, ifølge Mayo Clinic, er ikke kendt, men der er et antal behandlinger tilgængelige, der kan hjælpe med at reducere og endda eliminere symptomerne af denne ubehagelige tilstand.

Kost

En af de mere effektive behandlinger for IBS involverer en ændring i kost, nemlig at reducere enhver fødevare, der udløser tilstanden. De fleste mennesker, ifølge Mayo Clinic, vil se resultater ved "at eliminere højt-gas fødevarer." Dette ville inkludere ting som broccoli, blomkål, hvidkål, rå frugter, rå grøntsager og sodavand. Majoriteten af disse fødevarer er en del af en sund, velbalanceret kost, så folk bør eksperimentere lidt for at se, om visse fødevarer er udløsere for dem.

Fibere

Ved at tilføje fibere til en kost, ser nogle folk en forbedring i deres IBS og dets medfølgende flatulens. Denne behandlingsform kan virke for både løse og hårde afføringer; det afhænger bare af den type fiber, der bruges i forløbet af plejen. Løselige fibere kan behandle begge, mens uopløselige fibere behandler kun den sidste. Med denne behandlingsform vil en person med IBS enten tage et fibertilskud eller introducere højt-fiber fødevarer i sin kost for at forbedre og lindre hans symptomer. En god kilde til løselige fibere er frugter eller bønner, og en god kilde til uopløselige fibere er korn og grøntsager. Mens dette kan virke at modsigge den første behandlingsform, handler det egentlig om at få en person til at være "regelmæssig" med sine afføringer.

Mediciner

Afhængigt af alvorligheden af IBS, kan en person have brug for at starte med at tage et medicin for at hjælpe med at lindre symptomerne af tilstanden. Disse mediciner kan være noget simpelt som et receptfrit stopmiddel eller noget meget mere intensivt som alosetron eller lubiproston, begge receptpligtige mediciner. Med alosetron bliver store tarmen afslappet, mindsker hyppigheden af sammentrækninger og derved behandler diaré. Med lubiproston ser tyndtarmen en øgning i fugtighed, hvilket gør det nemmere at afføre og derved behandler forstoppelse. En gang diaréen eller forstoppelsen er behandlet, bør andre symptomer som sved og flatulens mindskes.

Hydrering

Hos de fleste mennesker kan øgning af mængden af vand, de drikker hver dag, hjælpe med at behandle IBS. Når en person ikke er korrekt hydreret, kan kroppen komme ud af balance, herunder bevægelsen af afføringerne. For mennesker med IBS bliver dette vandindtag endda vigtigere, da deres kroppe er langt mere modtagelige for ubalance, nemlig inden for tyktarmen. Ved at drikke mindst 64 ounces vand hver dag kan en person med IBS hjælpe med at holde hyppigheden og konsistensen af afføringer normale.

Motion

At høre, at motion er en behandling for IBS, kan få nogle til at smile. Men det ved motion, især den, der udføres dagligt, er, at det kan bringe en balance i de rytmiske bevægelser af tyktarmen. Når de er sat i balance, bør de ikke længere sammentrække mere end afslappe, og de bør fremme en regularitet i afføringerne.