Effektive hjemmemidler mod mavesmerter: Lindring og forebyggelse

De fleste mavesmerter er selvbegrænsende. Disse bevisbaserede tiltag kan hjælpe:

Umiddelbar lindring

• Væskeindtag: Nip vand, klare bouilloner, oral rehydrationsløsning (ORL). Undgå koffein, alkohol, kulsyrede/sukkerholdige drikke.
• BRAT-kost (kortvarig): Bananer, ris, æblemos, toast – lavt fiber, bindende. Udvid som tålt.
• Varme: Varmelamme eller varmvandspose på maven (15–20 min) afslapper muskler.
• Peppermint: Te, enterisk kapsler (antispasmodisk) – undgå ved reflux (afslapper nedre sløjfesfinkter).
• Ingefær: Te, tyggegummi, kapsler – mod kvalme, fremmer tarmmotilitet.
• Kamillete: Antiinflammatorisk, mildt sedativ.

OTC-valg

• Antacida (calciumcarbonat) til hårdemave/reflux.
• Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) til kvalme/diaré – undgå hos børn/unge (Reye-risiko), aspirinallergi, antikoagulation.
• Loperamid (Imodium) til diaré – IKKE ved blodig/feber (kan forværre invasiv infektion).
• Simetikon til gas/opblæsning.

Røde flag – søg læge

• Smerter >24–48 timer, alvorlige eller forværrende.
• Feber >38,3 °C.
• Blodige/sorte afføring eller opkast.
• Tegn på dehydrering (tør mund, lav diurese, svimmelhed).
• Uforklarlig vægttab.
• Graviditet.

Forebyggelse

• Regelmåssige måltider, højt fiber, væskeindtag.
• Begræns NSAID, alkohol, rygning.
• Håndter stress (tarm-hjerne-aksen).
• Håndhygiejne for at forhindre infektøs gastroenteritis.