Colitis ulcerosa Stress

Selv om det er almindelig viden til dem med colitis ulcerosa (UC ), at der ikke er nogen kendt årsag til den kroniske sygdom , det er en udbredt opfattelse , at stress er tilbøjelige til at gøre sygdommen betydeligt værre . UC er unik i den forstand , at sygdommen vil faktisk øge stressniveau , hvilket skaber en ond cirkel. Ved at nedsætte dit stressniveau , kan det være muligt at opleve færre flare-ups , mindre hyppige badeværelse ture og en generel bedre trivsel. Yoga

Yoga er et gammelt system , der har århundreders bevise udrensning praksis. Dette kan være yderst nyttigt for at reducere stress forårsaget af colitis ulcerosa

fjerne kroppen toksiner : . Praksis af yoga strækker muskler og organer i kroppen. Stretching hjælper til at understøtte strømmen af ​​blod til alle områder af kroppen . Ved at åbne op passagerne gennem strække, det giver toksiner gemt i de "skjulte sprækker " til at flyde ud af systemet

Intern Body Massage : . Som nævnt ovenfor , den praksis strækker sig med yoga er ikke bare muskuløs ; det påvirker også de vitale organer i kroppen. De samlede strækker fungerer som en massage på indre organer , såsom prostata og tarmene . Husk, der er mere end 20 meter af organer stuvet sammen i et lille sted under din mave , er det kun naturligt, at det skal arbejdes på daglig basis

Synkroniser Krop: . Denne praksis med yoga har mere end blot en fysisk indvirkning på kroppen. Det er kun halvdelen af målet om yoga. Yoga stræber efter at forene sind , krop og ånd. Hvis harmoni kan nås med disse tre poster, skal stressniveau begynde at falde.
Meditation

samme rige som yoga, kunsten at meditation er en populær mulighed for at håndtere colitis ulcerosa stress. I årtier har undersøgelser vist , at sindet har størst indvirkning på den menneskelige krop. Dit sind kan endda forårsage kroppen til at opleve fysisk smerte, når der ikke er noget fysisk galt med dig. Da UC lægger stor vægt på hovedet af dem, der lever med sygdommen , at finde en harmonisk sindstilstand er altafgørende at overvinde intense flare- ups.

Nogle tur til forskellige åndelige veje ( ikke religiøs ) for at lære populær meditativ teknikker. De buddhistiske belæringer tilbyder mange meditationsteknikker , der har leveret UC syge med lettelse , undertiden endda permanent .
Motion

Uanset din tilstand, vil lægerne fortælle dig at enhver form for motion er gavnlig for både den fysiske og mentale legeme. Motion producerer stress -reducerende endorfiner , der har en psykisk beroligende effekt på den fysiske krop. Nu , mange med UC bekymre sig om at være i stand til korrekt at udøve mens blusser op ( hovedsagelig på grund af sådanne hyppige badeværelse ture ), men der er stadig muligheder for dem ubehageligt at forlade huset .

Simple øvelser, som du har lært i gym klasser årtier siden er tilstrækkelige nok til at stimulere kroppen . Du kan gøre sit-ups , push -ups , køre på plads, og , hvis du har de finansielle midler , kunne det ikke skade at købe noget udstyr ( et løbebånd eller elliptisk i særdeleshed) .

Motion er gavnligt, fordi det øger din evne til at forbruge ilt og forbedrer hjerte-og lungefunktion . For dem, der lider ekstreme tilfælde af UC kan blodtab blive et alvorligt problem . Finde øvelser , der bidrager til minutvolumen er yderst gavnligt.

Relationer

UC er en sygdom , der kan i væsentlig grad ændre dit sociale liv. Det betyder ikke, at du er nødt til at miste venner og familie over det. Ændring dit sociale liv er forskellig fra at fremmedgøre det. Ikke at kunne gå ud, fest eller endda deltage i klubber kan være meget ødelæggende og forårsage en stor del af stress . Et af de vigtigste skridt i at overvinde dette er at være åben og ærlig med dine venner om din sygdom. Hvis de virkelig er dine venner , vil de foretage justeringer for dig .
P Der er altid muligheder for at tilbringe tid sammen med venner , uanset om det hænger ud i ens hus i stedet for en bar eller vælge en restaurant, hvor du er komfortabel med badeværelset . Gode ​​venner og familie vil forstå , og hvis du kan simpelthen ikke lave en begivenhed , vil dine venner nu ved, at du ikke er at undgå dem, og i stedet beskæftiger sig med et medicinsk problem.
Arbejde

Mange UC patienter står over for udfordringen om at være succesrige og konkurrencedygtige på arbejdsmarkedet . Du kan blive alt for stresset for mange jobfunktioner , som andre ikke ville tænke sig om to gange . Lange møder, telefonkonferencer eller endda rejser til arbejde kan få dig mere stress , end det egentlige arbejde , du udfører. Det er vigtigt , at hver person har en lige mulighed for at lykkes i livet, og det ville ikke være fair at blive begrænset af din sygdom. Vær åben med din chef, din HR-afdelingen , og hvis du er komfortable, selv dine kollegaer. Du behøver ikke at være alt for beskrivende, hvis du er flov , blot, at du har en kronisk mave problem

Virksomheder kan lovligt ikke diskriminere mod et fysisk handicap , så de fleste vil være meget forståelse for din situation. . Prøv at diskutere store møder eller ture på forhånd med din leder for at sikre, at du kan lykkes på arbejde og samtidig give dine forretningspartnere med de oplysninger, de har brug for.
Hoteltilbud