Øg din fertilitet: Beviske trin for kvinder

Der findes mange forskellige årsager til dårlig kvindelig fertilitet. Heldigvis findes der mange effektive måder at forbedre det på. Henvis til trinnene nedenfor for at komme i gang.

Instruktioner

1. Tag en fertilitetstest. Dette første skridt er valgfrit og tilbydes under forudsætning af, at du ikke allerede har taget en fertilitetstest. Book en time hos din læge for en fertilitetstest. Der er forskellige måder, en læge vil tjekke din fertilitet på, en almindelig måde involverer, at lægen tager et prøve af din spyt. Disse tests giver dig en god ide om, hvad der sker i din krop, og kan pege på specifikke årsager til, at man kan have svært ved at opnå graviditet.
2. Kosttilskud. Nogle kosttilskud, der er effektive i at øge en kvindes fertilitet, inkluderer: Selen, Zink, Folsyre og C-vitamin. Du kan tage disse tilskud individuelt eller vælge et specielt formuleret tilskud med en proprietær blanding af vitaminer og urter, der hjælper en kvinde med at øge sin fertilitet. Sådanne tilskud kan findes på de fleste vitaminbutikker.
3. Konsultern en ernæringsfysiolog. Book en time hos en ernæringsfysiolog og fortæl ham eller hende, at du har svært ved at opnå graviditet. Ernæringsfysiologen vil rådgive dig om, hvilke fødevarer og næringstoffer du bør indtage for at øge din fertilitet.
4. Husk at undgå alkohol, koffein og cigaretter, når du prøver at øge din fertilitet.
5. Ressourcer. Henvis til min ressource-sektion for links med yderligere tips og information om at øge en kvindes fertilitet.