Håndtering af lavt blodsukker: Fødevarer og diæt for stabile niveauer

Hypoglykemi er tæt forbundet med diabetes, men ifølge Native Remedies signalerer lavt blodsukker en mangel på essentielle vitaminer, mineraler, amino-syrer og essentielle fedtsyrer. At foretage de nødvendige kostændringer for at behandle hypoglykemi er ret enkelt. Ifølge Reactive Hypoglycemia kræver succesfuld håndtering af lavt blodsukker udvælgelse af de bedste fødevarer at spise og hvornår man skal spise dem.

Diæt

• Lavt blodsukker sætter kroppen i en forsvagget tilstand, fordi kroppen kræver glukose til energi. Fødevarer rige på vitaminer C, E og B-kompleks forbedrer sukker- og kulhydrat-tolerance for at normalisere sukker-stofskiftet, så kroppen har den nødvendige energi, den har brug for for at fungere korrekt.

  Ifølge Mayo Clinic kan at spise små måltider hver to til tre timer gennem dagen hjælpe med at opretholde normale blodsukker-niveauer. New Medicine foreslår at spise højt-protein fødevarer såsom laks, kylling, makrel, frugter, grøntsager, nødder, bønner og bønner, der kan stabilisere blodsukker-niveauer. Snacking mellem måltider kan hjælpe med at styre dine blodsukker-niveauer. Prøv at snacke på nødder og frø såsom græskær- og solsikke-frø. Du kan også drikke frisk mælk, kærnemælk eller frugtsaft med dine planlagte måltider.

  Food-Med.com foreslår at undgå raffinerede og processerede fødevarer såsom hvidt sukker, hvidt mel og produkter lavet ved brug af sådanne fødevarer. Reducer mængden af salt og citrus-frugter, du spiser. I stedet spiser æbler, bær, ferskner og ananas. De bedste grøntsager at spise inkluderer aubergine, asparges, rødbeder, gulerødder, agurker, salat, ærter, spinat og tomater.

Nødfødevarer

• Hvis du lider af lavt blodsukker, foreslår Reactive Hypoglycemia at bære disse "nødfødevarer", når du er væk fra hjemmet, såsom 8 stykker Lifesavers slik, 2 spiseske rosiner, 7 små gummidropper, frugtjuice eller almindeligt sodavand. Du bør holde en forsyning af disse fødevarer i bilen, i din taske eller lommer og på kontoret.

  Hvis du oplever et angreb hjemme, andre fødevarer, der hjælper med at hæve dit blodsukker, inkluderer 1 kop fettfri mælk, 1 spiseske honning eller majs-sirup og 2 spiseske marmelade. Glukose-tabletter er nyttige til at lindre et lavt blodsukker-angreb også.

  Reactive Hypoglycemia siger, at disse fødevarer er fordelagtige for at stabilisere dine blodsukker-niveauer. Spis kun disse fødevarer, når du har brug for at spise dem. Hvis at spise ordentligt ikke forbedrer dit lave blodsukker, så besøg din læge. Lavt blodsukker kan være forbundet med andre helbredsproblemer.