Kortvarige effekter af stress på huden: Tørhed, acne, overfølsomhed og håndtering

Akut stress aktiverer HPA-aksen og det sympatiske nervesystem, frigiver cortisol, katecholaminer og neuropeptider (substans P, CRH), der direkte påvirker huden:

1. Barriere-forstyrrelse: Cortisol ↓ lipiddannelse (ceramider, kolesterol) → ↑ transepidermalt vandtab (TEWL) → tørhed, afhugning.
2. Øget følsomhed: Mastcelle-degranulering og nervende-sensitisering → reaktivitet overfor produkter, temperatur.
3. Acne-udbrud: Cortisol ↑ sebocyt-lipogenese; CRH ↑ talgkirtel-aktivitet → komedoner, inflammatoriske papler.
4. Periorbitale forandringer: Vaskodilatation + lymfatisk stase → mørke ringe, opvækst.
5. Inflammatoriske hudlidelser: Stress forværrer psoriasis, atopisk dermatitis, rosacea, seborroisk dermatitis via neuroimmun-crosstalk.

Håndtering

• Blid, barriere-støttende hudpleje (ceramider, hyaluronsyre).
• Stressreduktion: KAT, mindfulness, søvnhygiejne, motion.
• Kortvarige topikale steroid/kalcineurin-hæmmere til udbrud (dermatolog-vejledet).
• Undgå kendte irritanter under højt-stress-perioder.

Kronisk stress accelererer alderdom (telomer-forkortelse, MMP-opregulering, kollagen-nedbrydning).