Jeg har smerter i brystet og ryggen. Hvad skal jeg gøre, når jeg er 13, bliver jeg virkelig flov over pletter. Jeg hader at bære stropper eller svømme, fordi jeg er bekymret for, at folk vil tænke.Hjælp?

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at håndtere acne på dit bryst og ryg:

1. Vask din hud regelmæssigt. Brug en blid rengøringsmiddel og varmt vand til at vaske din hud to gange om dagen. Undgå at skrubbe din hud, da dette kan irritere den og gøre akne værre.

2. Eksfolier din hud. Eksfoliering kan hjælpe med at fjerne døde hudceller og rense porerne. Brug en skånsom eksfolierende scrub en eller to gange om ugen.

3. Brug en aknebehandling uden håndkøb. Der findes en række håndkøbsbehandlinger til acne, såsom benzoylperoxid og salicylsyre. Disse behandlinger kan hjælpe med at dræbe bakterier og reducere inflammation.

4. Se en hudlæge. Hvis din akne er alvorlig eller ikke forbedres med håndkøbsbehandlinger, skal du muligvis se en hudlæge. En hudlæge kan ordinere stærkere acnemedicin og anbefale andre behandlinger, der kan være nyttige for dig.

5. Vær tålmodig. Det kan tage tid at se resultater fra acnebehandlinger. Bliv ikke afskrækket, hvis din acne ikke forsvinder med det samme. Bare fortsæt med at følge din behandlingsplan, og du vil til sidst se resultater.

Her er nogle yderligere tips, der kan hjælpe dig til at føle dig mere sikker på din egen hud:

- Bær tøj, der får dig til at føle dig godt tilpas og selvsikker.

- Vær ikke bange for at tale med dine venner og familie om din akne. De kan være en kilde til støtte og opmuntring.

- Husk, at alle oplever akne på et tidspunkt i deres liv. Det er en almindelig hudlidelse, og det er ikke noget, man skal skamme sig over.