Forebyggelse af strie (hudstrækninger): Årsager, forebyggelse og håndtering

Hvorfor opstår strie?

Strie opstår, når huden strækkes hurtigere end dens elasticitet tillader. Årsager: graviditet, vækstspurt, pludselig vægtøgning. En gang opstået er de permanente – forebyggelse er nøglen.

5 forebyggende skridt

1. Drik nok vand

Min. 8 glas (à 240 ml) dagligt. Sund hud starter på cellulært nivå – hydrering bevarer elasticitet.

2. Spis vitaminrig mad

Zink, vitamin A, D, E øger hudens elasticitet og blødthed.

3. Undgå at klø

Strie klør under dannelse. Kløen skader overfladen og forværrer strækninger.

4. Massér risikozoner

Massér med lotion/creme på strie-udsatte steder (mage, lår, bryst, numse). Øger blodcirkulation og hydrering.

5. Undgå eksekviv vægtøgning

Sund kost og motion giver kontrolleret vægtøgning. Hurtig vægtøgning strækker huden over dens kapacitet.