Effektiv solbrænding linder: Lindre, helbrede og forhindre yderligere skade

Solbrænding er hudskade forårsaget af UV-stråling. Hurtig behandling reducerer smerter, inflammation og langsigtet skade.

Umiddelbar lindring (Første 24–48 timer)

• Afkøl huden: Kolde (ikke iskold) bade/brusebade, kolde kompresser 10–15 min, flere gange dagligt
• Hydrér: Drik ekstra vand; solbrænding trækker væske til hudoverfladen
• NSAID'er: Ibuprofen 400–600 mg hver 6. time eller naproxen 220–440 mg hver 12. time – reducerer inflammation/smerter (tag med mad)
• Undgå: Varmt vand, hårde sæber, skrubning, petroleum jelly (fanger varme), "-cain" produkter (benzocain – allergirisiko)

Topiske behandlinger

• Aloe vera gel: Rent, parfumefrit; lindrende, antiinflammatorisk
• Hudplejecremer: Parfumefrie, ceramid-inholdende (CeraVe, Vanicream) mens huden er fugtig
• Hydrocortison 1% creme: Til inflammation/kløe; ikke på blegner/brydte hud
• Kolloidale havregrynbade: Lindrende ved udbredte brændinger

Pleje af blegner

• Knæk dem ikke. Intakte blegner = naturligt sterilt Verband
• Hvis store/smertefulde: steril nåle ved kanten, tør væske, lad taget blive sidde
• Smør antibiotika-salve (bacitracin) på og læg ikke-hæftende kompres

Helbredelsesfasen (Dage 3–7+)

• Fortsæt med at salvemake huden fugtig
• Hudafskilning er normal; tving det ikke
• Streng solbeskyttelse: UPF tøj, bred-spektret SPF 30+, skygge
• Ny hud er meget fotofølsom i uger

Søg lægehjælp hvis:

• Blegner >20% af kroppsoverfladen (hånden = 1%)
• Feber, rystelser, kvalme, forvirring (solstik/solforgiftning)
• Tegn på infektion: stigende smerter, rødme, pus, røde striber
• Alvorlige smerter som ikke lindres af receptfrie midler
• Underliggende fotosensibiliserende tilstand/medicin

Forebyggelse

• Bred-spektret SPF 30+; påsmér hver 2. time, efter svømme/sved
• Søg skygge kl. 10–16
• UPF tøj, bredkants hat, solbriller
• Undgå solarium