Vand og rynker: Kan hydrering reducere alderstegn?

Årsager til rynker

Rynker er folder og revner i huden, der dukker op med alderen, da huden mister sin naturlige fleksibilitet og elasticitet. Årsagen er degenerationen af kollagen-fibre i dermis, nedsat produktion af naturlige olier og smørestoffer, samt reduktion af fedt i subkutant lag der udfylder huden. Faktorer som rygning, hyppig solbrun og dårlig ernæring kan påvirke, hvornår rynker dukker op.

Vand og rynker

Eksperter er uenige om om masser af vand har effekt på eksisterende rynker. Nogle afviser det som en myte, men andre hævder, at at forhindre dehydrering ved at drikke meget vand faktisk kan hjælpe. En britisk undersøgelse fandt, at kvinder der drak 1,5 liter vand dagligt havde 19-24% reduktion i rynker efter 8 uger, uden andre ændringer. Størst reduktion ved vand med salicin.

Mulig mekanisme

Kroppens celler modtager vand primært via diffusion fra blodet. Blodet får vand fra det vi drikker, men kan også tage extracellulær væske fra væv hvis der er for lidt vand i blodet – det fører til dehydrering. At drikke masser af vand gør det mere sandsynligt, at hele kroppen (inkl. dermal-lag) er godt forsynet med vand, hvilket teoretisk kan føre til bedre elasticitet. Naturligvis betyder det også flere toiletbesøg.

Andre tips mod rynker

En enkelt undersøgelse er ikke nok til at sige overbevisende, at vand reducerer rynker, men det er en af de ting der ikke kan skade. Hvis du bekymrer dig om rynker, er en endnu mere effektiv strategi: undgå solen når muligt, og brug solcreme hvis du må være ude. Ødelæggelse af kollagen af UV-lys i solstråler er sandsynligvis den største bidragyder til rynkedannelse. Desuden: ikke ryge, eller slut hvis du ryger, og spis en balanceret kost med frugt og grøntsager.