UV-stråling og Hudsundhed: Forskelle på UVA, UVB, UVC og Beskyttelses-strategier

Ultrafiolett (UV) stråling er den primære miljømæssige årsag til hudaldring og kræft. Den er opdelt efter bølgelængde:

UVA (315–400 nm) — 95% af UV Der Når Jorden

• Penetrerer dybt (dermis), nedbryder kollagen/elastin → rynker, svingninger, pigmentering
• Genererer ROS → indirekte DNA-skade (oxidativ stress)
• Til stede år rundt, penetrerer glas, skyer
• Solarium: primært UVA (høj intensitet)
• Kræftfremkaldende (Gruppe 1) – forbundet med melanom, SCC

UVB (280–315 nm) — 5%

• Absorberes i epidermis → direkte DNA-skade (thymin-dimere)
• Forårsager solbrænd (erytem), vitamin D₃-syntese
• Top 10–16, sommer, lav breddegrad, højde, refleksjon (sne, sand, vand)
• Blokeret af glas
• Primær driver af non-melanom hudkræft (BCC, SCC)

UVC (100–280 nm)

Fuldt absorbere af ozonlaget. Kunstige kilder (germicidale lamper) farlige – akut keratitis, erytem.

Beskyttelse

• Solcreme: Bred-spektret (UVA+UVB), SPF 30+, vandafvisende. Anvend 2 mg/cm² (≈1 oz krop, ¼ tsk ansigt). Genanvend h2h.
• Tøj: UPF 50+ stoffer, bredbrimmet hat, UV-blokerende solbriller.
• Skygge: Søg middagsskygge; UV reflekterer over overflader.
• Undgå solarium.

UV-skade er kumulativ. Daglig beskyttelse forebygger fotoaldring og reducerer livslang hudkræft-risiko.