Sådan Lose hud fra vægttab

Uanset om du tabe sig for sundhed eller æstetiske grunde , at miste en masse vægt i en kort periode kan resultere i sagging hud . Når kroppen mister 50 til 100 £. hurtigt , huden bliver løs som kropsmasse krymper . Mængden af ​​løs hud du har , afhænger af din alder , genetik og din huds elasticitet . Da løs hud kan være grimme og tykke folder af løs hud kan blive smittet , er der en række måder at stramme løs hud . Instruktioner
1

Tabe gradvist. Da hurtig vægttab kan resultere i løs hud, vælge kost planer , der lægger vægt sund kost og motion i stedet for hurtige vægttab. Fokus på at tabe 1 til 2 £. en uge, da denne gradvise vægttab kan hjælpe din hud bevarer elasticitet .
2

Medtag styrketræning i dit træningsprogram . Denne form for motion kan firma op musklerne under løs hud og gøre det ser mere tonet og tage væk nogle af nedsynkning i huden. Arbejde med frie vægte såsom vægtstænger og håndvægte for at styrke musklerne . Du kan også bruge din kropsvægt til at gøre push-ups , pull- ups, crunches og ben squats til at stramme muskler. Arbejde på modstand - uddannelse maskiner kan også forbedre den måde din hud ser ud .
3

Spis sunde fødevarer for at opretholde hudens elasticitet . Et lavt fedtindhold, magert protein kost er vigtigt at minimere løs hud efter vægttab. Protein opbygger muskler , mens en fedtfattig kost hjælper dig med at holde vægten off . Spis fødevarer rige på biotin, at omega- 3 fedtsyrer og carotenoider bidrage til at øge hudens elasticitet . Som eksempler kan nævnes laks , bælgfrugter, æg , nødder , grøn te, granatæbler og tomater . Desuden drikker tilstrækkelig mængde vand ( mindst seks til otte glas ) om dagen for at hjælpe din hud ophold hydreret og fast. Spise masser af vand -rige frugter og grøntsager er en anden måde at holde din hud hydreret .
4

Overvej kirurgi kun hvis det er absolut nødvendigt. Vent seks måneder efter at tabe til at sikre, du har nået et stabiliseret vægt før der iværksættes på denne beslutning. Overvej alle de fordele og ulemper , før du tager denne temmelig kostbar løsning . Kirurger kan udføre " krop profilstyring " procedurer for at fjerne overskydende hud på arme, lår og omkring midsection af kroppen, eller at udfylde eller løft deflateret bryster.
Hoteltilbud