Fødevarer, som du ikke spise, når du har eksem

Den inflammatoriske hudlidelse eksem typisk følger perioder med flare-ups og remission. Den nøjagtige årsag er stadig ukendt , men Mayo Clinic.com rapporterer et svar funktionssvigt immun at fejlagtigt angriber hud væv sandsynligvis udløser dette problem. Mange mennesker med eksem har også allergi af en slags . Mens ingen endelige retningslinjer findes på fødevarer at fjerne uden spørgsmål , kunne aktioner inden for visse fødevarer gøre eksem værre, og eksperimentere med deres afskaffelse kan hjælpe dig med at identificere personlige udløser hvis nogen. Inflammatorisk Foods

Inflammation forværrer enhver hud tilstand. Som for autoimmun komponent i eksem , inflammation øges i nærvær af betingelser, der følger reaktion forkert immune; inflammation forværres også disse betingelser , hvilket skaber en ond cirkel. Alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil og University of Maryland Medical Center anbefaler at skære ned på fødevarer er kendt for at udløse betændelse . Når spises i overskud, omega- 6 fedtsyrer beder kroppen til at producere kemikalier, der fremmer inflammation. De rigeste kilder omfatter solsikkeolie, saflorolie , sojabønneolie, sesamolie og blandede vegetabilske olier. De fleste kommercielt tilberedte snacks bruge disse olier. Ved tilberedning vælge olier såsom raps og oliven i stedet. Mættet fedt findes i kød og andre animalske fødevarer også bidrager til inflammation. Weil også anbefaler at skære ned på raffinerede kulhydrater og sukker , som begge reagerer med proteiner i kroppen til at fremme betændelse .
Almindeligste fødevareallergener

grund af forbindelserne mellem eksem og allergi , spise de fødevarer mest sandsynlige til at forårsage allergiske reaktioner eller følsomheder kan forværre dit eksem . De mest almindelige syndere omfatter mejeri , soja, citrus, jordnødder , hvede og muligvis alle korn, der indeholder gluten , fisk, æg , majs og tomater . Hvis du har mistanke om du har fødevareallergi , se en læge for test. Du kan også eksperimentere med en afskaffelse kost , der involverer skære en bestemt fødevare for en bestemt tidsramme og tilføje den igen for at se, om det gør en forskel i din tilstand. For optimale resultater , rådføre sig med en læge eller sygeplejerske vidende om udførelsen af denne type kost.
Fødevarer med højt Histamin

Mange fødevarer indeholder den kemiske histamin. Mens normalt ikke problematisk , du kan lide symptomer svarende til en allergisk reaktion , hvis du mangler et tilstrækkeligt lager af enzymet er nødvendig for dens sammenbrud i kroppen. Kaldes " histamin intolerance ", British Allergy Foundation rapporterer denne betingelse er knyttet til en række sundhedsmæssige problemer, herunder eksem . Du kan ikke helt skåret ud histamin på grund af sin tilstedeværelse i mange fødevarer, men skære ned eller fjerne de rigeste kilder samt fødevarer kendt for at frigive histamin i blodbanen vil hjælpe. Potentielt problematiske fødevarer omfatter gærede fødevarer , alkohol, chokolade , citrusfrugter, spinat , auberginer , tomater, fisk , kylling, forarbejdet kød - især røget eller helbredes - . Ølgær , alkohol, kogte æggehvider, ananas og jordbær hoteltilbud
Anbefalet Foods

De vigtigste fødevarer, du kan medtage i en kost til at bekæmpe eksem , vil have en anti -inflammatorisk virkning . Som eksempler kan nævnes antioxidant -rige frugter og grøntsager i en bred vifte af farver og fødevarer rige på anti-inflammatoriske omega- 3 fedtsyrer, såsom hørfrø , hampefrø og valnødder . Fatty , fedtet fisk udgør en god kilde så godt , men du måske nødt til at begrænse forbruget , hvis du har mistanke om histamin intolerance. Vælg fuldkorn såsom brune ris , havregryn og hele hvede , medmindre du opdager følsomhed over for gluten samt vegetabilske proteiner , såsom nødder, frø og bønner.
Hoteltilbud