Solcreme SPF-guide: Vælg den rigtige beskyttelse til din hudtype

SPF (Sun Protection Factor) måler UVB-beskyttelse kun. Bred-spektret angiver UVA-dækning. Ingen solcreme blokerer 100% af UV.

SPF-tal afkodet

SPF	UVB blokeret	Bedst til
15	93%	Tilfældig eksponering
30	97%	Dagligt minimum (AAD, Skin Cancer Foundation)
50	98%	Udendørs langvarig, lys hud, høje højder, reflekterende overflader
100	99%	Marginal gevinst; kan opmuntre misbrug

Kritiske faktorer ud over SPF

• Applikationsmængde: 2 mg/cm² = 1 oz (shotglas) til hele kroppen; de fleste påfører 25–50% → effektiv SPF ⅓–½ mærket.
• Påførelse igen: Hver 2. time; efter svømning, svæt, aftrækning.
• Bred-spektret: UVA-beskyttelse (kritisk for alderdom, melanom).
• Vandmodstand: 40 eller 80 minutter (ikke »vandtæt«).

Valg efter hudtype og situation

Hud/Situation	Anbefalet
Lys, freknet, historie hudkræft	SPF 50+, bred-spektret, mineralisk (ZnO/TiO₂)
Daglig ansigt/hals	SPF 30+, elegant finish, under makeup
Udendørs sport/svømning	SPF 50+, vandmodstand 80 min, stik til ansigt
Følsom/rosacea/eksem	Kun mineralisk, parfumefri, Niacinamid
Børn >6 måneder	Mineralisk SPF 30–50, bred-spektret

Mineralisk vs. Kemisk

• Mineralisk (ZnO, TiO₂): Reflekter/spreder; omgående beskyttelse; mindre irritation; hvid cast.
• Kemisk (avobenzon, oktokrylen, osv.): Absorberer UV; kosmetisk elegant; påfør 15 min før sol.
• Hybrid: Bedste af begge verdener.

Almindelige fejl

• Brug af udløbet produkt (nedbrudte filtre).
• At stole på makeup SPF (utilstrækkelig mængde).
• Springer ører, hals, hænder, fødder, hovedhud over.
• Ikke påførelse igen.

Solcreme er ét værktøj. Skygge, tøj og tidspunkt er lige vigtige.