Træthed, svimmelhed & hovedpine: Almindelige årsager & selvpleje

Denne symptom-triad er unspecifik, men peger ofte på en håndfuld almindelige skyldige:

• Dehydrering (mest almindelig): Lavt intravaskulært volumen → reduceret cerebrale perfusions
• Anæmi (jern, B12, folat-mangel): Reduceret iltbærende kapacitet
• Hypoglykæmi: Især hos diabetikere på insulin/sulfonyluræer eller ved længet faste
• Elektrolyt-uregelmæssighed (Na⁺, K⁺, Mg²⁺)
• Medicinbivirkninger (antihypertensiva, antidepressiva, sedativa)
• Viral sygdom (COVID-19, influensa, mono)
• Søvnlidelser (apné, insomnia)
• Kardiovaskulære (arytmi, ortostatisk hypotoni)
• Endokrine (skilddrue-dysfunktion, binyreinsufficiens)

Selvpleje

• Hydrér (2–3 L vand/dag)
• Regelmæssige balancerede måltider (komplekse kulhydrater, protein)
• Sov 7–9 timer; behandle apné hvis til stede
• Gennemgå medicin med ordinerende læge
• Graduelle stillingsskift

Se læge hvis: symptomer vedvarer >1 uge, forværres, eller følges af svimning, brystsmerter, fokale svagheder, feber eller blodige afføringer.