Migræne-lindring: Hurtige og effektive behandlingsmuligheder

En migræne er en type hovedpine, der normalt kun er på én side af hovedet. Folk beskriver smerten som intensiv og pulserende eller bankende. Overfølsomhed over for lys og lyd samt kvalme er andre symptomer. Kvinder er tre gange mere benåede til at få migræne end mænd, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Du kan få hurtig lindring fra migræne med medicin.

Typer af medicin

Tre kategorier af mediciner til migræne er analgetika, ergotaminer og triptaner, ifølge American Headache Society. Analgetika er rezeptfrie midler som acetylsalicylsyre, naproxen og ibuprofen. Disse er generelle smertestillende og er billige. Dog kan overbrug af analgetika gøre hovedpinerne værre på længere sigt.

Både ergotaminer og triptaner er migræne-specifikke smertestillende. Ergotaminer er tilgængelige i oral, rektal eller intranasal form. De kan forårsage kvalme. Derfor kan din læge ordinere et modkvalmemiddel med denne type smertestillende. Triptaner kommer i syv forskellige former. De kan være tabletter, nasespray og injektioner. Du kan anmode om din præference. Triptaner virker bedst, hvis du tager dem, når migrænen lige begynder.

Når du tager medicin, bør du være smertefri i to til fire timer. Din valgte medicin bør virke mere end halvdelen af gangene, og du skal føle dig tryg med dit valg. Hvis disse betingelser ikke er til stede, har du brug for en anden behandling. Du bør kunne vide, om medicinen virker, ved den anden gang du bruger den. En anden faktor at overveje ved at tage enhver type medicin er, at jo tidligere du tager noget, desto mere sandsynligt er det at virke.

Forebyggende foranstaltninger

Hvis du får mere end ni migræner om måneden, bør du prøve forebyggende foranstaltninger. Ifølge MayoClinic.com kan sunde vaner nogle gange afværge migræne.

Når migrænen først kommer, stop med det, du lavede, og gå til et mørkt, stille rum for at slappe af eller sove. Du kan prøve at lægge enten varme eller kolde kompresser på hovedet og nakken. Vælg den, der virker bedst for dig. Få nogen til at give dig en skulder- eller nakkemassage. Drik lidt koffein, hvis du bruger et analgetikum til smertelelindring. Koffein kan forbedre effekten, men for meget koffein kan føre til hovedpiner senere.

Hvis du er i generel god sundhed, kan du være mindre benåden til at få migræne. Sov godt; spis de rette fødevarer samtidig hver dag. Undlad at springe morgenmad over. Motionér, men start langsomt, hvis du ikke allerede motionerer, for for meget eller for intens motion kan udløse migræne. Håndter dine stressniveauer. Prøv nogle dybe åndedrætsøvelser i 20 minutter hver dag. Indånd gennem nesen, mens din midterriff hæver sig, og udånd langsomt gennem mund.

Der findes migræne-supportgrupper, du kan tilslutte dig. De vil hjælpe dig i dine indsatser for at tage kontrol over dit liv ved at styre smerten.