Koffein og Hovedpine: Forbindelse, Årsager og Lindring

Højt koffein-indtag kan udløse hovedpine via øget blodtryk/hjertefrekvens og udhidring. Andre bidragende faktorer:

• Stress, angst
• Søvnmangel
• Sinus-problemer
• Visse fødevarer/drikke (modnet ost, alkohol, MSG)
• Medicin-bivirkninger
• Koffein-aftagelse (hvis regelmæssig bruger skærer ned)

Ved hyppige hovedpiner, se læge for at udelukke underliggende tilstande og få behandling.

Selvhjælp-tips

• Begræns koffein (≤400 mg/dag for de fleste voksne).
• Drik masser af vand.
• Sund kost, regelmæssig motion.
• Stresshåndtering, tilstrækkelig søvn.
• Undgå kendte udløsere.

Hvis alvorlige eller vedvarende, søg lægehjælp.