Rebound-hovedpine: Årsager, lindring & bryd cirklen

Overforbrug af visse smertestillende resulterer typisk i en rebound-hovedpine, hvor patienter oplever smerter og ubehag, når medicinen slår fra. Rebound-hovedpine kan opstå hver 3. til 6. time eller bestå hele dagen. Men heldigvis findes der forskellige måder at bryde cirklen og slippe af med en rebound-hovedpine. Nøglen er at skelne rebound-hovedpine fra andre typer hovedpine.

Ting, du har brug for

• Koldpose, vitaminer C, Koffein

Instruktioner

1. Reducer din brug af smertestillende. Fordi rebound-hovedpine udvikler sig efter overforbrug af smertestillende, reducer eller eliminer helt brugen af smertestillende (paracetamol og ibuprofen) for at slippe af med hovedpine.

2. Massér dine tempel. I stedet for at stole på smertestillende for at slippe af med en rebound-hovedpine, massér blidt dine tempel. Denne teknik afslapper musklerne og frigør spændning.

3. Anvend en koldpose på panden. Brug en koldpose til at øge blodcirkulationen og reducere smerten. Anvend posen i 10 minutter, og fjern den i 10 minutter.

4. Køb vitaminer. Tilsætninger som calcium og magnesium hjælper med at frigøre spændning i kroppen, hvilket kan fjerne en rebound-hovedpine.

5. Tag en lille søvn. Søvn afslapper spændte muskler. Desuden bør du bestræbe dig på at få mindst otte timer uafbrudt søvn om natten.

6. Drik koffein. Forbrug af en koffeininholdt drikke i moderation kan fjerne visse typer hovedpine, herunder en rebound-hovedpine. Drik en kop kaffe eller anden koffeininholdt drik.