Sådan Ease hovedpine smerter

Hovedpine er smerter , bogstaveligt talt. Nogle gange kan de forstyrre arbejde , skole eller andre daglige aktiviteter, der er vigtige for livet . Hovedpine er ikke altid lettet blot ved at tage smertestillende medicin. Heldigvis hvis smertestillende medicin ikke virker for dig , er der alternative metoder, som du kan øve til at lette hovedpine smerter og komme tilbage til din normale daglige rutine. Ting du skal
Smertestillende medicin ( ibuprofen, aspirin eller Acetaminophen )
skål med koldt vand Salg Ice pack
Varmepude myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag en eller to smertestillende piller såsom acetaminophen , ibuprofen eller acetylsalicylsyre . Drikke en 8 -ounce glas vand med pillerne. Fastsætter for 15 minutter for at gøre det muligt for medicin til at arbejde og til at give smerte at stilne af .
2

Læg den fladt på ryggen på en fast madras eller på en tyk måtte lagt på gulvet. Stræk dine arme over dit hoved langsomt og luk øjnene . Fokus på din vejrtrækning. Må ikke fokusere på hovedpine smerter.
3

Placer din venstre hånd i en skål med koldt vand. Mens din hånd er neddykket , brug højre hånd til forsigtigt at massere huden mellem din pegefinger og din tommelfinger. Det siges, at der er nerver til stede i dette område, der påvirker hovedpine smerter . Hvis smerterne ikke aftager , gå videre til trin 4. .
4

Put en ispose på en sok eller dobbelt indpakket i en plastik købmand pose , som du ikke vil have det for koldt. Blidt pat det område, hvor smerten er med isen pack . Hvis det er behageligt , placere ispose direkte på det område af smerte. Lad det sidde i ca 10 minutter .
5

Varm en varmepude , mens isen pack er på dit hoved . Placer varmepude inde i et pudebetræk ( du ikke ønsker direkte varme på dit hoved ), hvis du ikke har det beskyttende dæksel . Lægge hovedet på varmepude efter 10 minutter med ispose på hovedet til kedelig væk smerten. Hvis smerten stadig ikke stilne af , gå videre til trin 6. .
6

Kontakt din læge. Hvis du har hovedpine, der er ikke lettet med smertestillende medicin , sund kost , motion eller sove , kunne du have en underliggende sundhedsmæssige tilstand , der skal behandles omgående .
Hoteltilbud