Hvordan man kan reducere hormonniveau

Forhøjede niveauer af hormonet østrogen har været knyttet til endometrie , ovarie- og brystkræft . Men de fleste moderne varianter af hormonbehandling behandlingsformer medføre farlige bivirkninger , at mange kvinder gerne vil undgå. For kvinder interesseret i mere naturlige metoder til at kontrollere deres hormonniveau , denne artikel indeholder fire nemme kost og livsstilsændringer , der vil resultere i et målbart fald i hormon niveauer. Men før at vedtage nogen af disse ændringer , skal du sørge for at konsultere din læge . Instruktioner
1

Tilføj Tang til din kost. En ny undersøgelse på University of California har fundet, at brun tang tang kan reducere risikoen for østrogen -relaterede sygdomme, såsom bryst-, endometrie- og ovariecancer. Brun tang tang udgør mere end 10 procent af den japanske kost, som videnskabsmand mener er i høj grad ansvarlige for deres bemærkelsesværdigt lave kræfttilfælde .
2

Exercise. Ifølge en undersøgelse fra University of Illinois , kan moderate niveauer af aerob træning stabilisere østrogen niveauer i præmenopausale kvinder . Desuden motion reducerer fedtceller , lagerenheder for overskydende østrogen. Opbygning af muskelmassen og reducere fedt er en effektiv måde at rense kroppen af ​​overskydende østrogen og til at hæmme kroppens evne til at gemme det .
3

Reducer dit fedt indtag . Ifølge en undersøgelse foretaget af National Cancer Institute , hvis en kvinde skærer sin fedtindtag i halve, vil hendes østrogenniveau falde med tyve procent . Yderligere nedskæringer i fedtindtag vil yderligere reducere østrogen niveauer .
4

Forøg dit indtag af højt fiber fødevarer . Når i tarmkanalen , fiberrige fødevarer opfører sig som svampe, der opsuge toksiner og hormoner. De skylle dem ud af kroppen . Østrogen fjernes fra blodstrømmen af leveren og deponeres i tarmkanalen. En fiberrig kost fremmer fjernelsen af ​​dette østrogen og forhindrer fedtceller i at gemme det.
5

Reducer dit kød indtag. Mange kommercielt dyrkede dyr i USA behandles med kunstige kønshormoner at stimulere deres vækst. Desværre er der stadig disse hormoner i dyret og ender på din tallerken . Nylige undersøgelser af National Cancer Institute har knyttet forbruget af kunstig østrogen til øget risiko for brystkræft. Og som svar på denne undersøgelse , har EU forbudt hormonbehandlet amerikansk kød .
Hoteltilbud