Hormonulbalance: Årsager, symptomer og naturlige/medicinske midler

Hormoner - venner eller fjender

Når du har brug for dem, virker de ikke; når de er ude af balanse og giver problemer, indser du det ikke. Men du kan nivelejere spilbanen - enten via kost/motion (naturlig) eller hormonersatningsterapeuti (medicinsk).

Årsager og symptomer

• Kan starte i 20'erne eller først i 40'erne (præmenopause)
• Kulprit: "Krig" mellem østrogen og progesteron. Østrogen forsøger at overtage helt
• Normal cyklus: Østrogen herrer 1. halvdel, progesteron 2. halvdel
• Ulbalance opstår også i præmenopause/overgangsalder

Almindelige symptomer: hovedpine, træthed, lav libido, PMS, vægtøgning, depression, angst, svimmelhed. Ignorer ikke - hormonulbalance kan være symptom på underliggende sygdom.

Ændr din kost

• Undgå dyrefedter (rødt kød, mejeri) - kemikalier forstyrrer balance
• Omega-3 og omega-6 fedtsyrer hjælper balance: fisk, nødder, hampfrø, tilskud
• Yoga og meditation dagligt mod stress
• Daglig motion -> endorfiner ("lykkehormoner") -> bedre humør, mere energi

Urteremidier

To hovedtyper:

• Fytøstrogenik urter (fx sort cohosh): Indholder plantebaserede østrogenforbindelser. Fordel: Gendanner østrogen naturligt, afviser overskud. Ulempe: Kroppen kan blive afhængig, slutter med at producere eget østrogen.
• Ikke-østrogenik urter (fx Macafem): Indeholder intet østrogen. Nærer hypofyse og endokrine kirtler -> stimulerer kroppens egen hormonproduktion. Balancerer østrogen, progesteron OG testosteron.

Begge typer findes på sundhedsbutikker.

Hormonersatningsterapeuti (HRT)

Mest populær i USA, men højrisiko. Syntetiske hormoner erstatter kroppens egne.

Women's Health Initiative (1991-2002): Største kliniske studie (National Health Institute). Afsluttet tidligt juli 2002 pga. beviste øgede risici: hjertekarsygdomme, blodpropper, æggestokk- og brystkræft. Resultater står uanefoedt i dag.