Forståelse af cortisol: Stresshormonet og dets effekter

Stress

Cortisol-niveauer stiger under stressende tider, hvilket hjælper kroppen med at få energi og opretholde homeostase. Høje cortisol-niveauer kan være hjælpsomme, hvis en fight-or-flight-respons er nødvendig, men kan være skadelige over længere perioder.

Cortisol-effekter

Ifølge Columbia Encyclopedia kan høje cortisol-niveauer forårsage undertrykt immunfunktion, abdominal vægttilvækst, hukommelsesproblemer og insulinmodstand.

Vægttilvækst

Cortosl frigør energi i leverglykogen og kropsmuskelvæv. Hvis kroppens energi kommer fra disse kilder, bruges indgående sukker ikke, men gemmes i stedet som fedt, især omkring ansigtet og torsoen.

Reduktion af cortisol-niveauer

Stress hæver cortisol-niveauer, og afslappende aktiviteter kan sænke cortisol-niveauer. Latter, rolig musik og let motion kan alle hjælpe med at sænke cortisol-niveauer.

Medicinsk anvendelse

I tilfælde som allergiske reaktioner eller immunsystemets sygdomme kan cortisol bruges medicinskt til at reducere lokal inflammation ved at blokerere histamin-frigivelse. Cortisol-brug til medicinske formåld kaldes også hydrocortison.