Forebyggelse østrogen dominans

Østrogen dominans betyder at have lidt eller ingen progesteron at balancere konsekvenserne af for meget østrogen i kroppen . Hvis du føler dig træt og fedt, lider store humørsvingninger, lider hyppige migræne hovedpine , nedsat sexlyst og vedholdende hjerne tåge , er der en stor chance for , at du er østrogen dominerende . For at genskabe balancen bør du tjekke med din læge for at få din hormon niveauer kontrolleres. Når dine resultater er i , kan din læge afgøre, hvor meget progesteron , du har brug for en ordentlig hormonbalance. Du kan også ændre din kost. Årsager til østrogen dominans

grundlæggende årsager til østrogen dominans har at gøre med at indtage for meget pesticider i vores mad og drikke forsyning. Disse kemikalier , kaldet xenoestrogens , ligner det naturlige østrogen i en kvindes krop . Pesticider er let absorberes gennem fedtcellerne af kød, og når vi spiser disse kød vores kroppe absorbere pesticiderne også. Celler i vores kroppe har østrogen receptorer, der genkender og åbne til formen af ​​østrogen molekyler , uanset hvor de kommer fra . År med at spise kemisk belæsset fødevarer i sidste ende disponerer en kvinde til at samle alt for mange xenoestrogens , i sidste ende forårsager et hormon til at sparke ind i overdrive , og muligvis forårsage en anden til at gå i dvale .

Xenoestrogens ikke kun forårsager hormonelle ubalancer , men de er også kræftfremkaldende. Det er grunden til, at de fleste brystkræft er østrogen -positive . En kvindes bedste forsvar er at undgå at spise alle ikke- økologiske fødevarer og kød. Fisk, fjerkræ og oksekød har den mest mængden af ​​xenoestrogens .
Ændre din kost

Du kan balancere dine hormoner uden ekstra hormoner ved at gøre nogle få kosten tweaks . Du er nødt til at forbruge mere omega-3 fedtsyrer , byggestenene i reproduktive hormoner . Laks, tun og skrubber er alle gode kilder til Omegas . Sørg for at købe en økologisk mærke, der er fri for kviksølv og andre forurenende stoffer . Hvis du ikke kan lide fisk , prøv laks olie kosttilskud . Hoteltilbud

Supplement mere D-vitamin i din kost , da det spiller en central rolle i syntese og metabolisme af østrogen og progesteron. Den anbefalede daglige dosis er mellem 1.000 IE til 4.000 IE .

Sørg også for at spise en rigelig mængde af grøntsager fra Brassia familien. Broccoli , kål og blomkål er rige på plantenæringsstoffer , såsom indol -3- carbinol . Disse forbindelser er kendt for at hjælpe leveren skylle ud kunstige østrogener , som du måske har indtaget fra at spise kemisk lastet fødevarer og drikkevarer.

Sørg for at spise en rimelig mængde af magnesium -rige fødevarer eller magnesium kosttilskud så godt. Dette vigtige mineral kan hjælpe kroppen at nedbryde overskydende østrogen og lette stress . Fremragende kilder omfatter mandler , spinat, sorte bønner og mørk chokolade.
Bioidentical Progesteron

Hvis der efter en måned eller deromkring tweaking din kost du stadig ikke se nogen ændre sig, overveje at gå til en læge, der kan teste dine hormoner og muligvis ordinere bioidentical hormoner til at hjælpe med at genoprette balancen . Hvis blod arbejde viser, at du er østrogen dominerende , kan lægen ordinere bioidentical progesteron til at genoprette balancen . Hormonbehandling skal tages meget alvorligt, så når du er på dem , skal du få tjekket jævnligt for at sikre, at du er på den rigtige dosering .
Være årvågne

Hormon ubalance er en epidemi forårsaget af pesticider, vi indtager fra fødevarer og drikkevarer , at kvinder kun to generationer siden ikke har at slås med. Østrogen dominans kan forårsage brystkræft , den førende type , som er østrogen -positive .
Hoteltilbud